دوران بارداری مملو از تجربه‌های جدید و علائم ناخوشایند است، از بی‌خوابی و تهوع صبحگاهی بارداری گرفته تا سوء‌هاضمه و سوزش معده. در واقع، بارداری دوران سختی برای دستگاه گوارش است.
وجود جنین در رحم و افزایش سطح هورمون‌های جنسی، استروژن و پروژسترون، بر دستگاه گوارش تأثیر می‌گذارند و باعث بروز علائم گوارشی می‌شوند.
اگر علائم گوارشی‌تان شدید است، برای مثال، مکرراً اسهال می‌شوید یا یبوست شدید دارید، احتمالاً مبتلا به سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر هستید.
زندگی با سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر، تحت هر شرایطی، دشوار است، اما مدارا با سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر در بارداری، به دلیل افزایش استرس و تغییرات هورمونی، دشوارتر می‌شود.
در این مطلب، هر آنچه باید در مورد سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر، علائم و درمان آن در دوران بارداری بدانید برای‌تان خواهیم گفت. با لونا همراه ب
سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر در بارداری چیست؟
پیش از هر چیزی، باید بدانیم سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر چیست؟ سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر (Irritable Bowel Syndrome) یا به اختصار، IBS از اختلالات روده است و بر دستگاه گوارش تأثیر می‌گذارد.
این بیماری ممکن است در هر سنی و هر زمانی به سراغ‌تان بیاید. دوران بارداری نیز از این قاعده مستثنی نیست. معمولاً، این بیماری تا آخر عمر، همراه شخص مبتلا باقی می‌ماند، گرچه علائم آن همیشگی نیست و گاهی، پدیدار می‌شوند. دلیل بروز این بیماری مشخص نیست، اما ممکن است عواملی مانند وراثت و استرس سبب بروز آن شوند.
علائم سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر در بارداری چیست؟
علائم سندورم روده‌ی تحریک‌پذیر در بارداری در همه‌ی اشخاص یکسان نیست، در برخی شدیدتر است و در برخی دیگر خفیف‌تر. به‌طور کلی، شایع‌ترین علائم سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر به شرح زیر است:
- اسهال مکرر
- یبوست
- درد شکمی
- نفخ
آیا سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر بر جنین تأثیر می‌گذارد؟
اگر مبتلا به سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر هستید، نگران نباشید، این بیماری نه بر باروری‌تان تأثیر منفی می‌گذارد و نه بر جنین‌تان. یگانه خطری که تهدیدتان می‌کند کم شدن آب بدن‌تان است.
سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر با اسهال طولانی و شدید باعث می‌شود آب بدن‌تان کم شود. در این زمان، باید آب فراوان بنوشید تا بدن‌تان هیدراته باقی بماند و بی‌آبی آن جبران شود. اگر نمی‌توانید آب فراوان بنوشید، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا راه‌کار لازم را به شما بگوید.
آیا بارداری سبب تشدید علائم سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر می‌شود؟
علائم سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر در بارداری تشدید می‌شوند و همین مسئله سبب دشواری کنترل علائم آن می‌شود. اما چرا در دوران بارداری، علائم این بیماری تشدید می‌شود:
- افزایش میزان استرس
- افزایش میزان اضطراب
- تغییرات هورمونی
- فشاری که جنین به دیواره‌های روده وارد می‌کند.
سندروم روده‌ی تحریک پذیر در بارداری و نقش تغذیه در کنترل آن
علائم سندروم روده‌ی تحریک پذیر ممکن است در بارداری تشدید شود و به همین دلیل کنترل آن سخت‌تر است. تغییرات هورمونی، افزایش استرس، اضطراب و فشار جنین به دیواره‌های روده سبب تشدید علائم سندروم روده‌ی تحریک پذیر در بارداری می‌شود.
تغییر سبک زندگی بهترین راه درمان روده‌ی تحریک پذیر در بارداری است. به خاطر داشته باشید که رژیم غذایی شما تاثیر مستقیم بر روی علائم‌تان می‌گذارد.
افزودن غلات کامل و فیبر کافی به رژیم غذایی به بهبود یبوست کمک می‌کند. حتما لیستی از غذاهایی که باعث علائم گوارشی مانند اسهال یا یبوست می‌شوند تهیه کنید تا بتوانید آن‌ها را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
برخی غذاها مانند کلم بروکلی، گل کلم، انواع لوبیا، الکل، غذاهای سرخ شده، لبنیات پرچرب و کافئین موجود در چای و نوشابه سبب تشدید علائم گوارشی می‌شوند. افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر باید از مصرف غذاهای محرک ذکر شده در دوران بارداری خودداری کنند.
درمان علائم سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر در دوران بارداری
اما برای درمان سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر چه باید کرد؟ کنترل و درمان علائم سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر، در بسیاری شرایط، کار آسانی نیست و دوران بارداری نیز یکی از همین شرایطی است که کنترل علائم این بیماری در آن دشوار است.
هنوز، درمان قطعی سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر وجود ندارد، اما با ایجاد یک سری تغییرات در سبک زندگی و مصرف برخی داروها، می‌توانید علائم این بیماری را کنترل کنید.
راه‌های کنترل و درمان سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر در بارداری
- فیبر را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید.
مواد غذایی سرشار از فیبر مصرف کنید. هضم میوه‌ها و سبزیجات خام دشوار است، به همین دلیل، می‌توانید آن‌ها را بپزید، سپس مصرف کنید
- آب فراوان بنوشید.
نوشیدن آب فراوان از بروز یبوست جلوگیری می‌کند.
- مواد غذایی نفاخ مصرف نکنید.
مواد غذایی مانند حبوبات و انواع کلم می‌توانند سبب بروز نفخ شود. از این رو، بهتر است مصرف این مواد غذایی را محدود کنید.
- کربوهیدرات‌ها و غذاهای چرب را کنار بگذارید.
بسیاری از زنان باردار میل شدیدی به مصرف غذاهای چرب و کربوهیدرات‌ها دارند. متأسفانه، این مواد غذایی سبب تشدید علائم سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر می‌شوند. با کنار گذاشتن این مواد غذایی، می‌توانید این علائم آزاردهنده را از خودتان دور کنید.
به جای چربی‌های ناسالم، می‌توانید چربی‌های سالم مصرف کنید. برای مثال، گردو، روغن زیتون و آووکادو مصرف کنید. این چربی‌ها برای سلامت خودتان و همچنین، رشد جنین بسیار مناسب هستند.
- فعالیت بدنی را فراموش نکنید.
بسیاری گمان می‌کنند در دوران بارداری، فقط باید استراحت کنند. اما جالب است بدانید که این استراحت برای روده مثل سم است. در این دوره، باید فعالیت بدنی منظم داشته باشید. برای مثال، می‌توانید به سراغ ورزش‌های سبک و پیاده‌روی بروید.
- استرس را از خودتان دور کنید.
استرس و بارداری رابطه‌ی تنگاتنگی با یکدیگر دارند. طی این دوره، نوسانات هورمونی، تغییرات فیزیکی و نگرانی در مورد وضعیت جنین سبب افزایش استرس می‌شوند.
این استرس و سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر رابطه‌ی مستقیمی با یکدیگر دارند. به‌عبارت ساده، استرس می‌تواند سبب بروز و تشدید علائم سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر شود. با کنترل استرس، می‌توانید این علائم را نیز کنترل کنید.
- مصرف الکل و کافئین را محدود کنید.
- پروبیوتیک را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید.
برای درمان سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر با پروبیوتیک‌ها، می‌توانید محصولات حاوی پروبیوتیک مصرف کنید یا این‌که از مکمل‌های پروبیوتیک کمک بگیرید. البته یادتان باشد که این مکمل‌ها را نباید بدون تجویز پزشک مصرف کنید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر تغییر سبک زندگی و رعایت این توصیه‌ها سبب درمان علائم سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر در دوران بارداری نشد، بهتر است به سراغ داروها بروید. در این دوره، داروهای ملین می‌توانند به شما کمک کنند. یادتان باشد ملین‌ها را باید زیر نظر پزشک مصرف کنید.
سخن آخر
تا به این‌جا رابطه‌ی بین سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر و بارداری پی بردید. اگر مبتلا به سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر هستید، اصلاً لازم نیست نگران دوران بارداری و تأثیر این بیماری بر باروری و جنین‌تان باشید.
علائم سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر در بارداری، گاه و بی‌گاه، پدیدار می‌شوند. در دوران بارداری، به دلیل تغییرات هورمونی و استرس، ممکن است این علائم تشدید شوند.
اما با رعایت یک سری نکات و تغییر سبک زندگی، می‌توانید بر علائم این بیماری غلبه کنید. اگر علائم شدت یافتند، می‌توانید با مراجعه به پزشک، از داروهای شیمیایی برای کمک به درمان سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر در بارداری کمک بگیرید.
منابع
https://www.emmasdiary.co.uk/pregnancy-and-birth/pregnancy-health/IBS-and-pregnancy
https://www.babycentre.co.uk/x568550/i-have-irritable-bowel-syndrome-will-this-harm-my-baby
https://www.verywellhealth.com/pregnancy-and-diarrhea-predominant-ibs-1945372
https://www.webmd.com/ibs/features/what-to-expect-pregnant-have-ibs
https://www.healthline.com/health/irritable-bowel-syndrome/pregnancy-3
دیدگاهتان را بنویسید