علت استخوان درد در دوران قاعدگی + روشهای کاهش درد

علت استخوان درد در دوران قاعدگی + روشهای کاهش درد

علت درد استخوان در پریودی  به چه موردی وابسته است. راههای کاهش درد استخوان در قاعدگی  کدامها هستند. پریود مسئله‌ای غیر قابل انکار برای هر خانومی است و به طور معمول هر خانومی آن را تجربه می کند. پریود هر خانومی متفاوت است. برخی افراد ممکن است علائم بسیار شدیدی داشته باشند؛ اما در برخی هم اینگونه نیست و علائم خفیف و جزئی دیده می شود. در اینجا ضمن پاسخ دهی به این سوالات درباره علت استخوان درد در دوران قاعدگی و روشهای کاهش درد صحبت خواهیم کرد.  پس با ما همراه باشید.

پریود چیست؟

قاعدگی یک بخش طبیعی از سیکل ماهیانه خانم هاست که با ترشحات واژینال همراه است. بسیاری از بانوان در دوران قاعدگی در قسمت پایین شکم خود احساس گرفتگی و دردهای ضربان دار می کنند.این علائم در  تعدادی دیگر با تهوع  و  کمردرد  و شکم درد  و  سردرد  همراه است. درد شکم  در این دوران به قدری آزار دهنده است که بعضی ماهها بدون مداخله پزشک حل نمی‌شود. ناگفته نماند علت درد استخوان در پریودی در دو سال اول شروع قاعدگی،  هر چه باشد بسیار شدید و گاها غیر قابل تحمل است. اما به مرور این درد ها  کاهش پیدا کرده و  با ا ولین زایمان به احتمال زیاد به می نیمم می رسد.

بیشتر بخوانیم: سکس بعد از زایمان و هر آنچه درباره آن باید بدانید!

پریود بدون درد نشانه چیست

برخی زنان ممکن است در طول قاعدگی خود، درد کمتری احساس کنند و علائم خاصی نداشته باشند. معمولا لکه بینی در روزهای تخمک گذاری به چشم می‌ خورد که شخص دردی حس نمی‌کند. اگر هم دردی باشد، این درد نشانه‌ی تخمگ گذاری است و نباید فوق العاده شدید باشد. درد خفیف ایرادی ندارد و مشکل آفرین نیست. معمولا خانم‌هایی که چرخه‌ی قاعدگی بسیار منظمی دارند، کمتر درد دارند. البته ناگفته نماند که رژیم غذایی مناسب و تناسب اندام نیز از جمله مواردی است که با رعایت آن، شخص درد کمتری احساس می‌ کند.

اما اکثر بانوان درد قاعدگی را تجربه می‌ کنند. این درد ممکن است با علائمی از جمله، درد شکم ، درد سینه ها ، درد کمر و حتی درد های استخوانی و عضلانی باشد. در این مقاله در مورد یکی از علائم دوران پریود، یعنی درد استخوانی صحبت خواهیم کرد.

علت درد استخوان در پریودی

علت درد استخوان در پریودی

پیش از شروع قاعدگی، ممکن است با علائمی آغاز شود. این علائم ممکن است کوتاه مدت بوده باشد. ولی علائمی وجود دارد که موجب ناراحتی و رنجش می ‌شود. علت همه‌ی این نشانه‌ها تغییرات هورمونی و بهم خوردن تعادل در بین هورمونها می‌باشد. در دوران عادت ماهانه سطح هورمون‌های بدن خانم‌ها یعنی استروژن و پروژسترون از تعادل خارج می ‌شود. به عبارت دیگر دو هفته بعد از تخمک‌گذاری سطح هورمون‌های بدن بانوان افزایش پیدا کرده و منجر به درد می ‌شود. بخشی از این دردها، درد استخوان است. درد استخوان شامل، درد لگن، درد زانو، ساق پا و… شود. در ادامه با انواع دردها  و راههای کاهش درد استخوان در قاعدگی آشنا خواهید شد.

راههای کاهش درد استخوان در قاعدگی

روشهایی وجود دارد که میتوان دردهای استخوانی در قاعدگی را کنترل کرد. این روشها میتوانند تا حدودی زیادی دردهای استخوانی را تسکین بدهند.

انجام ورزش ورزش  میتواند دردهای استخوانی در زمان پریود را کم کند. انجام ورزشهای سبک به ویژه پیاده روی منجر به کاهش درد استخوان در قاعدگی می‌ شود.
یوگا انجام حرکات آرام و همچنین یوگا ، میتواند دردهای پیش از قاعدگی و دوران قاعدگی ، را به حداقل برساند.
رژیم غذایی مناسب استفاده از رژیم غذایی مناسب میتواند دردهای استخوان را کم کند. خوردن میوه‌ها و سبزیجات و غذاهای فاقد چربی اضافی تا حدودی باعث می‌شود، در هنگام پریود، درد کمتری احساس کنید.
مصرف داروهای گیاهی مصرف داروهای گیاهی مانند، دارچین، زنجبیل و … میتواند دردهای استخوانی در چرخه قاعدگی کاهش دهد.
استفاده از کیسه‌ی آب گرم و حمام دوش آب گرم و استفاده از کیسه های آب گرم میتواند دردهای استخوانی ناشی از عادت ماهانه را به حداقل برساند.

همچنین استراحت کافی، کاهش استرس و استفاده از قرص و ماساژ نیز میتواند درد استخوان در قاعدگی را کاهش دهد.

حتما بخوانید:  راهکار قطعی عقب انداختن پریود برای کوتاه مدت یا بلند مدت

علت بدن درد بعد از پریودی

می دانید درد قاعدگی چگونه و چرا ظاهر می‌شود؟ علت درد استخوان در پریودی به دو دسته درد مربوط می‌شود. دردهای اولیه و دردهای ثانویه.

  • دردهای اولیه پریودی همزمان با ترشح ماده‌ای به نام پروستاگلاندین شروع می‌ شود. این ماده علت درد استخوان در پریودی در مراحل اولیه است. چنین دردهایی بیشتر در دخترانی که به تازگی اولین قاعدگی را تجربه می کنند شایع تر است. اقراد جوان به مرور که سنشان بالا می رود درد پریودیشان هم کمتر می شود. دردهای اولیه پریودی با اولین زایمان بهبود می یابد. کمر درد تقریبا در صد در صد بانوان وجود دارد که با تیر کشیدن به پاها همراه است. اسهال یا شل شدن مدقوع، سردرد و حالت تهوع هم عارضه ای هستند که از این دردهای قاعدگی نشات می گیرند.
  • علت بدن درد بعد از پریودی از دردهای ثانویه قاعدگی است. مشکلات و عارضه های رحمی مانند اندومتریوز، فیبروم رحم یا بیماری التهابی لگن با گذشت زمان با بالا رفتن سن در تعدادی از خانم ها بروز می دهد. این دردهای وحشتناک چند روز قبل از پریود شروع می شوند و با پایان یافتن پریود کاهش یافته و بعد از چند روز از پایان پریود قطع می شوند.

انواع درد و علت درد استخوان در پریودی

پا درد از علائم پریود

یکی از شایع‌ترین دردهای استخوانی مربوط به پا درد می شود. پا درد از علائم پریود است که معمولا درد پا خفیف بوده و عموما در دوران تخمک گذاری ایجاد می ‌شود. عموما دردهایی که از ران پا به سمت پایین کشیده می شود، یکی از دردهای پریودی است. همچنین در این دوران درد از زیر شکم می تواند به رانها ، زانوها و پاها منتقل شود و ایجاد پا درد کند.  بنابراین هنگامی که درد در قسمت تحتانی شکم به دلیل انقباض رحم ایجاد می شود، می تواند بر رگ های خونی ران ، که بیشتر با پاها ارتباط دارند ، تأثیر بگذارد.  درد پای شدید یکی از علائم بسیار شایع آندومتریوز است. این دردها 2 الی یک هفته پیش از قاعدگی شروع شده و با اتمام خونریزی پایان می‌ پذیرد.از دلایل پا درد میتوان به داشتن سبک زندگی ناسالم از جمله ورزش نکردن و تغذیه نامناسب اشاره کرد.

به موارد زیر دقت کنید.

مسائل موروثی:

  • تغییرات هورمونی که دلایل مهم پا درد می‌باشد.
  • کم شدن فشار خون

زانو درد: ممکن است در طول چرخه‌ی پریودی دچار زانو درد شوید. عملکرد نوسان در عضلات زانو موجب شده تا مفاصل بی‌ثبات شوند و ایجاد درد جدی کنند. از شایع‌ترین دلایل زانو درد میتوان به تغیییرات هورمونی اشاره کرد. لازم بذکر است که زانو درد را میتوان از علائم یائستگی نیز دانست.

کمر درد: از دردهای بسیار رایج در بین خانم‌هاست که ممکن است این درد، شدید یا خفیف باشد. در زیر با دلایل کمر درد بیشتر آشنا خواهیم شد.

دلایل کمر درد به عنوان علت درد استخوان در پریودی

منقبض شدن رحم: از دلایل رایج کمر درد می‌ باشد. که با هر بار انقباض شدن رحم، درد شدیدی احساس خواهید کرد.

آندومتریوز: همانطور که در بالا هم اشاره شد، این بیماری منجر به دردهای استخوانی از جمله کمردرد می‌ شود. در این حالت، رشد سلولهای رحم به سمت بیرون کشیده می ‌شود و درمان قطعی ندارد. درد ناشی از از بیماری آندومتریوز، قبل از پریودی شروع می‌شود و تا پایان پریودی ادامه دارد.

دسمینوره : از انقباض‌های شدید رحمی میتوان به دسمینوره اشاره کرد. که همین انقباض منجر به کمردرد و حتی درد لگن و … می شود.

علت درد استخوان لگن در دوران قاعدگی

درد ران و لگن جزء دردهای استخوانی در دوران پریودی است.از دلایل درد پشت در دوران قاعدگی میتوان به زنانی که به بیماری آندومتریوز مبتلا هستند؛ اشاره کرد. این بیماری بر اثر فشار وارده به کشاله ران و لگن، باعث درد شدید در این قسمت می‌شوند. معمولا این دردها سه الی چهار روز قبل از آغاز قاعدگی بوده و پس از تمام شدن خونریزی، پایان می‌ یابد. بنابراین از دلایل اصلی درد استخوان لگن تغییرات هورمونی ناشی از چرخه‌ی پریودی است.از دیگر دلایل درد استخوان لگن، میتوان به کیست و تنبلی تخمدان اشاره کرد. کیست‌ها سرشار از کیسه‌های مایع هستند که درون تخمدانها قرار گرفته‌اند. وجود تخمدانها در هر سمت بدن، باعث درد لگن می‌ شود.

گاهی علاوه بر دردهای استخوانی ، دردهایی در پایین شکم ظاهر می‌شود. به این دردها، درد دهانه رحم گفته میشود. از علت درد دهانه رحم هنگام پریودی، همان اختلالات هورمونی است که در زنان شایع می‌ باشد. چرا که رحم منقبض شده و دیواره‌ی آن می ریزد.

حال چه کنیم تا درد های استخوانی ناشی از پریود را کنترل کنیم؟ چه کنیم که درد استخوانی نداشته باشیم؟ آیا دردهای استخوانی قابل کنترل هستند؟ در ادامه به همه‌ی این سوالات جواب خواهیم داد.

علت بدن درد بعد از پریودی

بدن درد بعد از پریود، مشکلی است که خیلی از بانوان با آن مواجه هستند. بعضی از این علائم خطرناک نیستند. در این مقاله سعی می‌کنیم تا علت درد استخوان در پریودی بعد از اتمام خونریزی را هم بررسی کنیم. با ما همراه باشید.

روزهای تخمک گذاری

ممکن است بعد از اتمام دوران پریودی، بدن شما شروع به تخمک گذاری کند. به طور معمول یک هفته بعد از دوران پریودی، تخمک گذاری شروع می‌شود. ممکن است در این دوران شما درد خفیف یا شدیدی داشته باشید.

یبوست

یبوست با اینکه بیماری محسوب نمی‌شود. ولی ممکن است درد شدید احساس کنید. کم تحرکی روده ها منجر به یبوست می‌گردد و عواملی مانند، بی‌خوابی و استرس و تغذیه نامناسب آن را تشدید می کند.

کیست تخمدان

همانطور که در بالا هم به این موضوع اشاره شد، کیست تخمدان منجر به بدن درد می‌شود. از دلایل ایجاد کیست تخمدان میتوان به اختلالات هورمون و کم کاری و یا پرکاری تیروئید اشاره نمود.

خونریزی شدید

اگر دچار منوراژی (جریان قاعدگی غیرطبیعی شدید) هستید. امکان دارد همراه با خونریزی شدید،علائم کم خونی مانند خستگی یا تنگی نفس را تچربه کنید. تغییرات هورمونی می تواند پوشش رحم شما را بیش از حد معمول ضخیم کرده و به دوره های سنگین تر و درد شدیدتر منجر شود.

دوره های رد شده

خانمهایی که قاعدگی نامنظم  دارند ، ممکن است به دلیل بارداری یا انجام ورزشهای سنگین یا کاهش وزن دچار تاخیر در پربود شده و چرخه قاعدگیشان به هم بریزد. این افراد در سیکل بعدی درد پریودی بیشتری تحمل خواهند کرد.

عفونت

شایع ترین دلیل بدن درد بعد از پریودی است که همراه با تب صورت می‌گیرد. عفونت‌ها معمولا در لگن و اندام تناسلی به چشم می‌خورد. ترشحات واژنی، بوی بد ، سوزش و خارش از نشانه‌های عفونت است.

 

تاثیر خواب بر کاهش دردهای پریودی

همه‌ی موارد گفته شده بالا ودردهای ناشی از این دوران را میتوان کنترل کرد. گاهی مسائل خیلی ساده و پیش پا افتاده را نادیده می‌ گیریم و انتظار معجزه داریم. ذکر این نکته بسیار حائز اهمیت است که تغییر در سبک زندگی ، رژیم غذایی مناسب ، خواب و استراحت کافی، شاید ساده به نظر برسند؛ ولی تاثیر چشم گیری بر کاهش دردهای دوران پریودی دارد.از نظر پزشکی، استراحت و خواب کافی تاثیر فراوانی بر روی سیستم‌های مغز دارد و موجب آرامش می‌ شود. وجود آرامش یعنی زندگی دور از استرس و تنش.

امروزه کمبود خواب یک معظل اجتماعی است و بسیاری از افراد از این موضوع رنج می ‌برند. خواب شبانه برای بدن ضروری است و وقتی در پی جبران کمبود خواب هم نباشیم، روند این کمبود تصاعدی خواهد بود. ارتباط کمبود خواب با قاعدگی، هورمونی به نام هورمون ملاتونین است. ملاتونین به منظم ساختن خواب شبانه ‌روزی بدن کمک می‌ نماید و همچنین تأثیر زیادی بر چرخه قاعدگی می‌گذارد. علاوه بر این ،هورمون ملاتونین می ‌تواند به بهبود تخمک گذاری و باروری کمک کرده و درد مزمن لگن را درمان کند.

بیشتر بخوانیم: افتادگی واژن چیست و چگونه درمان می‌شود؟

 چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

همه‌ی زنان و دختران دردهای قاعدگی را دارند. در بعضی خفیف و در بعضی مواقع شدید و دردناک. موارد گفته شده‌ی بالا بخشی از دردهای ناشی از عادت ماهانه یا همان پریود است. در حقیقت دردهای قاعدگی در اثر انقباضات عضلات رحم رخ می دهند. اگر این انقباض ها در طی سیکل قاعدگی شما بسیار شدید باشند، موجب فشار رگ های خونی نزدیک عضلات شده که در نتیجه موجب قطع موقت تامین اکسیژن به رحم می شود. در اثر این کمبود اکسیژن موجب درد قاعدگی شدید می شود.

اگر دردهای قاعدگی شدید یا غیر طبیعی دارید و یا درد ها بیشتر از دو یا سه روز طول می‌ کشد، بهتر است به پزشک مراجعه فرمایید. علل دردهای قاعدگی هرچه که باشد، قابل درمان است و جای نگرانی وجود ندارد. بنابراین بررسی توسط پزشک  و معالجه بسیار مهم و ضروری است. در حالت کلی مراجعه هر سه ماه یکبار به پزشک متخصص زنان ،کمک فراوانی در اطلاع به موقع از بیماری‌های خاص زنان می ‌کند.

چرا لونا؟

لونا مجموعه ای است که تعدادی از متخصصین و کارشناسان کنار هم جمع شده اند تا در جهت زندگی سالم و سلامت جامعه گام بردارند. تلاش مجموعه لونا بر این است که سبک زندگی سالم را آموزش داده سلامت تک تک افراد جامعه را با آموزه های علمی تضمین کند. اپلیکیشن‌های کرفس، بنتو، جیم و دنج نمونه فعالیتهایی هستند که در این زمینه طراحی  و در دسترس کاربران محترم قرار گرفته اند. این سایت درباره مسائل زنان و موضاعاتی صحبت می کند که کمتر از آنها در زندگی روزمره صحبت می شود. و همین باعث شده بسیاری از مسائل و مشکلات طبیعی بین زنان  و مردان، کتمان بماند و مطرح نشود. لونا با پرده براشتن از این واقعیتها تلاش می کند، با قدم‌های کوچک اما آگاهانه ، اطلاعات عمومی افراد را ارتقا بخشد.

هدف لونا رسیدن به حال خوب است. و این حال خوب از سلامت تک تک اعضای بدن ما نشات می گیرد. بیماریها و دانستنیهای زنانه، سلامت جنسی و ورزشها  و تغذیه های مناسب سلامت، اقدام به بارداری یا پیشگیری از بارداری، دانستنیهای پریود و بیماریهای جنسی از مواردی هستند که این سایت به طور کامل به تشریح آنها پرداخته و با استناد به منابع معتبر راه حل و راهکارهای مواجه با مشکلات را ارایه داده است.پس شما به راحتی میتوانید مسائل خود را مطرح و از پشتیبانی سایت لونا برای حل مشکلات خود کمک بگیرید. در یک کلام با لونا از حال خوب خود لذت می برید.

بیشتر بخوانیم: سکس بعد از زایمان و هر آنچه درباره آن باید بدانید!

کلام آخر در علت درد استخوان در پریودی

این مقاله در مورد یکی از بزرگترین معظل بانوان(علت درد استخوان در پریودی)  صحبت شد. درد پریود تجربه ناخوشایند و سختی  برای هر خانمی می تواند باشد که هر ماه تکرار می شود. با دادن اطلاعاتی در این زمینه سعی کردیم به درمان این درد ، اندک کمکی کرده باشیم. ضمن آشنایی با دردهای ناشی از عادت ماهانه ، سعی بر این شد که با درمانهای آن آشنا شده و راهکار هایی در این زمینه در جهت به کارگیری آن  ارائه دهیم. همه‌ی مطالب گفته شده کاملا مورد تایید است و رعایت هر کدام از آنها منجر به کاهش دردهای استخوانی ناشی از چرخه‌ی پریودی می‌شود. شما می توانید به راحتی با روشهای ذکر شده  بالا،درد خود را به حداقل برسانید و دوره ای بدون درد را تجربه نمایید.

امتیاز به این مقاله

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.