مواد غذایی مفید برای واژن کدام است؟همۀ ما می‌دانیم برای حفظ سلامت تک تک اعضای بدن‌مان باید کدام مواد غذایی را مصرف کنیم. برای مثال، پروتئین برای ساخت سلول و بافت، چربیهای خوب برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن، فیبر برای بهبود عملکرد روده. اما چه خوراکیهایی برای رحم مفید است. باورتان بشود یا نشود، برخی مواد غذایی مفید برای عفونت واژن، خشکی واژن و افزایش میل جنسی‌تان وجود دارند. اما مواد غذایی برای سلامت واژن کدام است؟ در این مطلب، هر آنچه باید در مورد مواد خوراکی خوشیو کننده واژن بدانید برای‌تان خواهیم گفت. با لونا همراه باشید!
10 مواد غذایی مفید برای عفونت واژن کدامند.
1. سیب زمینی شیرین برای افزایش باروری
سیب زمینی شیرینی خواص فوق‌العاده‌ای دارد، به خصوص برای زنانی که قصد بارداری دارند. سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A است و سبب افزایش استحکام دیواره‌های رحم می‌شود. بتاکاروتن و ویتامین A بر باروری نیز تأثیر مستقیم می‌گذارند. مواد مغذی موجود در سیب زمینی شیرین به ترشح هورمون‌های جنسی کمک می‌کنند. به همین دلیل، سیب زمینی از مواد غذایی مفید برای واژن و سندروم تخمدان پلی‌کیستیک است.
2. پروبیوتیک برای تولید باکتری‌های مفید در واژن
چه مواد غذایی برای عفونت خوب است. در پاسخ اول از همه، به سراغ پروبیوتیک‌ها و سلامت واژن می‌رویم! واژن حاوی مقادیر زیادی باکتری خوب است. باکتری‌های مفید واژن از شما در برابر باکتری‌های بد محافظت می‌کند.
مصرف مواد غذایی سرشار از پروبیوتیک، مانند ماست و کیمچی، به افزایش باکتری مفید واژن کمک می‌کنند. افزایش میزان باکتری‌های مفید واژن می‌تواند از بروز عفونت‌های قارچی واژن نیز جلوگیری کند. در واقع، این باکتری‌های مفید، با تنظیم PH واژن، از بروز عفونت‌های واژن جلوگیری می‌کنند.
یادتان باشد هر چیزی می‌تواند تنظیم PH واژن را بر هم بزند، از استرس گرفته تا ورزش. اما واژن‌تان تا زمانی سالم است که تعادل PH آن بر هم نخورده باشد. بر هم خوردن تنظیم PH واژن محیط را برای رشد انواع قارچ و باکتری فراهم می‌کند.
در این‌جا، فواید معجزه‌آسای پروبیوتیک برای سلامت واژن نمایان می‌شود. پروبیوتیک با تنظیم میزان PH واژن، از بروز انواع عفونت قارچی و باکتریایی واژن جلوگیری می‌کند. تاثیر شیرینی بر عفونت واژن به دلیل برهم زدن تعادل PH بسیار منفی است.
3. اسید های چرب امگا 3 بای افزایش میل جنسی
اسیدهای چرب امگا3 به گردش خون کمک می‌کند و از این طریق، میل جنسی‌تان را افزایش می‌دهند. این اسیدهای چرب از خشکی واژن در دوران یائسگی نیز جلوگیری می‌کنند.بنابراین میتوان آنها را از مواد غذایی مفید برای واژن دانست.
4. بذر کتان برای بهبود علائم یائسگی
بذر کتان سرشار از فیتواستروژن و اسیدهای چرب امگا3 است، از این‌رو، می‌تواند از مواد غدایی مفید برای واژن محسوب شده و به حفظ سلامت واژن کمک کند. فیتواستروژن سبب افزایش سطح استروژن در بدن می‌شود. افزایش استروژن بدن می‌تواند به درمان خشکی واژن ناشی از یائسگی کمک کند. علاوه بر این، روی (zinc) موجود در این دانه می‌تواند درمان خشکی و سوزش و خارش واژن باشد.
5. سویا برای افزایش میزان استروژن
پلی استروژن موجود در سویا برای سلامت واژن مفید است، به خصوص، برای کسانی که میزان استروژن بدن‌شان کم است. پلی استروژن نفش استروژن را در بدن ایفا می‌کند. کاهش استروژن در بدن دلایل متعددی دارد، اما یکی از علائم شایع آن خشکی واژن است. اگر در دوره یائسگی هستید، سویا علاوه بر رفع خشکی واژن یائسگی، به حفظ سلامت پوست‌تان نیز کمک می‌کند.
6. سبزیجات پهن‌برگ برای رفع خشکی واژن
سبزیجات پهن‌برگ،از مواد غذایی مفید برای واژن هستند. مانند کلم، اسفناج و کاهو، رگ‌ها را تمیز می‌کنند و گردش خون را در بدن بهبود می‌بخشند. از این رو، این سبزیجات می‌توانند خشکی واژن را نیز برطرف کنند.
به‌علاوه، سبزیجات پهن برگ سرشار از ویتامین E، منیزیم و کلسیم هستند. این ویتامین‌ها و مواد معدنی برای سلامت عضلات بدن، از جمله عضلات واژن، بسیار مفیدند هندوانه برای عفونت واژن مفید اعلام شده است.
7. ویتامین ث برای جلوگیری از عفونت
از مواد غذایی مواد غذایی مفید برای واژن میتوان به موادی اشاره کرد که سرشاراز ویتامین ث هستند، از فواید مواد غذایی ای مانند توت فرنگی، فلفل دلمه‌ای و مرکبات، غافل نشوید. ویتامین ث سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و با انواع عفونت واژن در زنان مبارزه می‌کند. با مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین ث، از بروز انواع عفونت در واژن جلوگیری کنید.
8. شکلات تلخ برای افزایش میل جنسی
شکلات تلخ یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای واژن است. این نوع شکلات سرشار از فلانوئید و آنتی‌اکسیدان است. توصیه می‌شود زنان، برای افزایش میل جنسی و بهبود عملکرد جنسی‌شان، روزانه مقداری شکلات تلخ مصرف کنند. به‌علاوه، شکلات تلخ سرشار از منیزیم و نوعی آمینو اسید است که دوپامین ترشح می‌کند و باعث ایجاد احساس نشاط می‌شود.
9. سیر برای مبارزه با عفونت‌های قارچی واژن
قوی ترین داروی ضد قارچ واژن سیر است. خوردن سیر برای عفونت قارچی واژن بسیار مفید است. سیر را به وعده‌های غذایی‌تان اضافه کنید. این ماده غذایی خواص ضد میکروبی دارد و می‌تواند با عفونت های قارچی واژن مبارزه کند.
10. آب برای جلوگیری از خشکی واژن
تنها درمان خشکی واژن قوی آب است. آب بنوشید تا بدن‌تان هیدراته باقی بماند. اگر خشکی واژن آزارتان می‌دهد، روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید. کم‌آبی بدن سبب خشکی و خارش واژن می‌شود، همان‌طور که سبب خشکی و خارش پوست دست و صورت می‌شود. با نوشیدن آب کافی و هیدراته نگه داشتن بدن، می‌توانید از ایجاد احساس خشکی و خارش واژن جلوگیری کنید.
سخن آخر
همان‌طور که مشاهده کردید، مصرف برخی مواد غذایی به حفظ سلامت واژن کمک می‌کنند. مواد مغذی، ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و بپروبیوتیک‌ها، هر کدام به طریقی، سلامت رحم و واژن را تضمین می‌کنند.همچنین در این مقاله فهمیدیم که پروبیوتیک ها و سلامت واژن رابطه تنگاتنگی با یکدیگر دارند. سیر برای عفونت واژن خوب است. سویا استروژن دارد و در درمان خشکی واژن یائسگی اثرگذار است. مواد غذایی مفید برای واژن را بشناسید و با افزودن‌شان به رژیم غذایی روزانه‌تان، از سلامت واژن‌تان لذت ببرید.
دیدگاهتان را بنویسید