چگونه باردار شویم سوالی که بسیاری از زوجین زمانی که تصمیم به بارداری می گیرند می پرسند؟ یا اینکه بعد از نزديكي چه كنيم تا باردار شویم . آیا زمان مشخصی برای حاملگی وجود دارد ؟ اینها سوالاتی است که دانستن آن برای تعداد کثیری از زوجین لازم است. اگر علاقمند به دانستن راه ها و شرایط باردار شدن هستید با لونا همراه شوید تا در ادامه گذری بر این موضوع داشته باشیم.
چگونه باردار شویم
قبل از اینکه برای باردار شدن اقدام کنید باید به سلامت بدن خود توجه کنید. باردار شدن شرایط خاصی دارد و شما باید نه ماه جنین را در شکم خود نگه دارید. ممکن است با همسر خود تصمیم بگیرید در سریعترین زمان ممکن بچه‌دار شوید. اگر شرایط بدنی شما برای باردار شدن مناسب نباشد شما با شکست بزرگی مواجه خواهید شد. بنابراین باید زمینه و شرایط لازم را برای باردار شدن فراهم کنید تا بارداری صورت بگیرد.
در اولین گام برای باردار شدن وضعیت بدنی خود را بررسی کنید تا بدن شما برای بارداری آماده شود و بتوانید از وضعیت سلامت خودتان در طی دوران بارداری مطلع شوید. قبل از این که اقدام به بارداری کنید، باید آزمایشات مورد نیاز را انجام دهید و به تناسب اندام خودتان اهمیت دهید. بعد از اطلاع از وضعیت سلامتی بدن، باید نزدیکی را بدون جلوگیری انجام دهید و بعد از انجام کار به مدت چهار یا پنج ساعت از تخت خواب بلند نشوید.
شرایط باردار شدن – زمان مناسب
توجه به شرایط جسمی و روحی از شرایط لازم برای باردار شدن است. قبل از توجه به هر چیزی، توجه به وضعیت روحی و جسمی اهمیت زیادی دارد، چرا که روح و جسم شما باید برای باردار شدن آمادگی لازم را داشته باشد و باردار شدن را بپذیرد. اگر قصد بارداری را دارید حتما تغییراتی در شرایط زندگی خود اعمال کنید. اگر شما عادت به مصرف نوشیدنی‌های الکلی یا مواد مخدر دارید، باید آنها را در اسرع وقت ترک کنید. همچنین نباید غذاهای چرب و فست فود مصرف کنید و باید یک برنامه تغذیه مناسب و ایده‌آل داشته باشید و حتما در برنامه غذایی خود از مواد غذایی با ارزش غذایی بالا استفاده کنید.
برای اقدام به بارداری و دانستن اینکه چگونه باردار شویم در ابتدا لازم است شناخت درستی از بدن خود داشته باشیم. از روز دهم تا روز نوزدهم سیکل ماهانه بهترین زمان برای نزدیکی است، چرا که بیشتر زنها تخمک‌گذاری را در این بازه زمانی تجربه خواهند کرد. توجه کنید که اگر در دوران تخمک‌گذاری رابطه جنسی داشته باشید احتمال تخمک‌گذاری افزایش خواهد یافت. از سن بیست تا سی و پنج سالگی بهترین زمان برای باردار شدن بانوان است، چرا که در این سنین بدن بانوان برای پذیرش بارداری توانایی لازم را دارد و زایمان بدون خطر انجام خواهد پذیرفت. البته اگر سن بالاتر یا پایین تر باشد، احتمال بارداری کمتر خواهد بود.
حتما بخوانید:علائم اولیه بارداری چیست؟
چگونه خیلی سریع باردار شویم؟
در هر ارگاسم مرد صدها میلیون اسپرم وجود دارد و اگر در رابطه جنسی و در زمان تخمک‌گذاری از محصولات جلوگیری استفاده نشود، احتمال باردار شدن افزایش خواهد یافت. در حقیقت اگر اسپرم مرد وارد واژن زن شود منجر به بارداری خواهد شد. طبق مطالعات انجام شده، زوج‌هایی که یک روز در میان رابطه جنسی دارند، احتمال باروری در خانم بیشتر است، چرا که اگر رابطه جنسی بیش از حد باشد کیفیت اسپرم کاهش خواهد یافت و طبق تحقیقات اگر بعد از گذشت دو الی سه روز از رابطه جنسی پرهیز شود کیفیت آنها بهتر خواهد شد. اما این موضوع به این معنا نیست که رابطه جنسی خود را کاهش دهید، بلکه باید نزدیکی بیشتری داشته باشید و طبق یک برنامه خاص عمل نکنید تا استرس‌های غیر ضروری شما کاهش یابد. در حقیقت تعداد رابطه به راحتی شما بستگی دارد.
اولین نکته‌ای که باید برای باردار شدن رعایت کنید، ورزش کردن است. سعی کنید ورزش‌های سبکی انجام دهید که ملایم‌تر باشند و نباید تمرینات سنگین و انجام دهید، چرا که بارداری شما به تعویق خواهد افتاد. سعی کنید با ورزش کردن و تغذیه مناسب وزن خود را به حد نرمال و ایده‌آل برسانید، چرا که اگر وزن شما پایین یا بالا باشد، در نحوه بارداری اختلال ایجاد خواهد شد. بنابراین رسیدن به وزن ایده‌آل می‌تواند وضعیت باردار شدن ما را بهتر کند. قبل از اینکه بدانید چگونه باردار شویم باید، تست پاپ اسمیر انجام دهیم.
چگونه متوجه شویم تخمک گذاری چه زمانی اتفاق افتاده است ؟
ممکن است با خواندن این مقاله با خود بگویید چگونه بفهمیم تخمک‌گذاری چه زمانی رخ می‌دهد؟ پاسخ ما به این سوال این است که شمارش چرخه‌های قاعدگی یک روش مناسب و ایده‌آل برای فهمیدن زمان تخمک‌گذاری است. شما می‌توانید از یک برنامه برای فهمیدن زمان تخمک‌گذاری استفاده کنید. هر چرخه تخمک‌گذاری از روز اول تا دو روز قبل از شروع دوره عادت ماهانه به پایان خواهد رسید. شما باید نقطه میانی چرخه قاعدگی خود را بیابید، به طور مثال اگر چرخه قاعدگی ۲٨ روزه دارید، به طور حدودی روز ۱۴ام این چرخه، تخمک‌گذاری شما انجام می‌شود.
البته اگر شما تصور می‌کنید که تخمک‌گذاری شما دیرتر یا زودتر صورت می‌پذیرد، باید با یک پزشک متخصص صحبت کنید تا راهکارهای لازم را برای باردار شدن در اختیار شما قرار دهد. مخاط یا ترشحات در زمان تخمک‌گذاری غلیظ و شفاف می‌باشد و درجه حرارت پایه بدن افزایش خواهد یافت. همچنین در حالت استراحت دمای پایه بدن بعد از تخمک‌گذاری افزایش می‌باید. شما می‌توانید با کمک یک دماسنج در هنگام صبح قبل از بلند شدن از رختخواب، دمای بدن خود را اندازه بگیرید.
بیشتر بخوانیم: تهوع صبحگاهی در دوران بارداری: دلایل و درمان آن
بعد از نزديكي چه كنيم تا باردار شویم
یکی از بزرگترین آرزوهای زوجین باردار شدن و بچه دار شدن است. اما پیش آمده که بسیاری از خانم‌ها با وجود تلاش زیاد برای باردار شدن نتوانسته‌اند به این خواسته خود دست یابند. با این وجود این سوال در ذهنشان بوجود می‌آید که بعد از نزديكي چه كنيم تا باردار شویم؟ بسیاری از زوجین در زمان باردار شدن از بالش برای گذاشتن زیر باسن و ران استفاده می‌کنند. بر طبق نتایج مطالعات مختلف، اگر پاهای بانوان را بالا نگه دارید یا آنها را بر روی دیوار بگذارید و حتی در زیر باسن آنها بالش بگذارید، کمک زیادی به باردار شدن بانوان خواهد کرد.
واژن بانوان یک محیط اسیدی است اما اسپرم ترجیح می‌دهد در یک محیط قلیایی باشد. با توجه به این موضوع اسپرم می‌خواهد از اسیدیته بودن واژن دور بماند. مخاط دهانه رحم تا زمان تخمک‌گذاری از صدمه‌ای که ناشی از اسیدیته بودن واژن است جلوگیری می‌کند، به همین دلیل در لوله رحم اسپرم با انجام لقاح تخمک‌ها را بارور خواهد کرد. اگر بعد از مقاربت در زیر باسن بالش بگذارید یا پاها را بالا ببرید، عمل باروری تسریع خواهد یافت و اسپرم در محیط اسیدیته واژن آسیب نخواهد دید.
رعایت نکات مهم بعد از نزدیکی
باید در زمان نزدیکی و بعد از نزدیکی استرس نداشته باشید. استرس، یکی از عوامل مهم در ناباروری است. بنابراین بعد از انجام رابطه جنسی هیچ گونه استرسی به خود راه ندهید و آرامش خود را حفظ کنید. شما می‌توانید بعد از نزدیکی در تختخواب به موزیک آرام و ملایمی گوش فرا دهید و یا حتی یک فیلم فان و طنز ببینید تا آرامش شما حفظ شود. اگر بعد از نزدیکی ادرار خود را نگه دارید، اسپرم بیشتر در بدن شما خواهد ماند. با توجه به این موضوع، در صورتی که می خواهید بدانید چگونه باردار شویم بهتر استیک سری نکات را رعایت کنید.
توصیه می کنیم، بعد از رابطه جنسی ادرار نکنید تا شانس بارداری شما افزایش یابد. در ابتدا نباید رابطه را بلافاصله تمام کنید و بعد از انجام رابطه فورا به حمام نروید. در ابتدا باید بر روی آرامش ذهن و جسم خود تمرکز کنید و دراز بکشید و بر روی آرامش عضلات و تنفس خود کار کنید. اگر بعد از انجام رابطه سریعا از تخت بلند شوید و وارد حمام شوید اسپرم منحرف خواهد شد و احتمال بارداری شما کاهش خواهد یافت. بنابراین بعد از اتمام رابطه حتما به مدت ۱۵ دقیقه به پشت دراز بکشید تا در این مدت زمان اسپرم به رحم برسد و شانس بارداری شما افزایش یابد.
برای بارداری چند بار نزدیکی لازم است ؟
ممکن است با خود فکر کنید که اگر هر روز رابطه جنسی داشته باشید شانس بارداری شما افزایش خواهد یافت. این طرز تفکر به شدت غلط و اشتباه است. چرا که که این روش نه تنها به باردار شدن شما هیچ کمکی نخواهد کرد، بلکه احتمال دارد بارداری و مادر شدن شما را به تعویق بیندازید. اگر شما هم نمی‌دانید چند بار در هفته نزدیکی داشته باشید تا احتمال باردار شدن شما افزایش یابد، حتما این مقاله را بخوانید.
اگی به دنبال این هستید که بدانید چگونه باردار شویم باید بدانید که بهتر است فاصله سکس به گونه‌ای باشد که اسپرم‌ها فرصت کافی برای بالغ شدن داشته باشند، بنابراین بهتر است که یک روز در میان رابطه جنسی داشته باشید. حدود شصت و چهار روز بالغ شدن اسپرم طول خواهد کشید. بهتر است در هفته دو تا سه بار رابطه جنسی داشته باشید تا شانس بارداری شما افزایش یابد. باید به طور منظم و مرتب از شب دهم چرخه قاعدگی خود به صورت منظم یک روز درمیان رابطه جنسی داشته باشید تا شانس بارداری شما افزایش یابد.
برنامه ریزی برای اینکه چگونه باردار شویم
البته برخی از بانوان قادرند اولین ماه باردار شوند بسیاری از بانوان به طور طبیعی در طول یک سال اول پس از ازدواجشان باردار خواهند شد. اگر تا یکسال روش‌های مختلفی را باردار شدن امتحان کرده‌اید اما به نتیجه دلخواه خود نرسیده‌اید، به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. در صورتی که بیش از حد نرمال رابطه جنسی داشته باشید، تاثیر منفی بر روی هورمونهای تولید شده خواهد گذاشت. در حالی که این هورمون‌ها برای یک بارداری موفق بسیار حیاتی هستند. بلیط برنده شما برای باردار شدن، برقراری رابطه منظم در زمان صحیح است. پزشکان توصیه می‌کنند حداقل یک بار در روز رابطه داشته باشید اما ممکن است به خودتان بگویید شما شرایط لازم را برای انجام رابطه جنسی در طول روز ندارید. اگر یک برنامه مشخص برای رابطه در نظر بگیرید، در روزهای پنجره باروری خیال شما آسوده خواهد شد.
بهترین زمان برای باردار شدن
بهترین زمان برای رابطه جنسی که منجر به بارداری خواهد شد صبح‌ها می‌باشد. در هنگام صبح اسپرم‌ها فعال‌تر هستند و تعداد و کیفیت آنها در این زمان بالا تر است. بعد از خواب شبانه و انجام مقاربت در هنگام صبح شناس شما برای باردار شدن افزایش خواهد یافت. البته گفته می‌شود که در هر زمان که نیاز به رابطه جنسی داشتید، بدون در نظر گرفتن ساعت آن را انجام دهید و تنها به زمان خاصی اکتفا نکنید. روز تخمک‌گذاری و پنج روز قبل از تخمک گذاری بهترین زمان برای باردار شدن است. البته بیشتر احتمال بارداری در روز تخمک‌گذاری و دو روز قبل از تخمک گذاری است. در این بازه زمانی باید رابطه جنسی داشته باشید تا احتمال باروری شما افزایش یابد.
بنابراین اگر این سوال برای شما پیش آمده است که چگونه زن را باردار کنیم، باید روز دقیق تخمک‌گذاری همسر خود را بیابید. در زمان تخمک‌گذاری یک تخمک بالغ توسط تخمدان آزاد می‌شود و به سمت رحم می‌رود و در مسیر اسپرم‌ها تخمک را بارور می‌کند. توجه نمایید که اسپرم قادر است تا پنج روز زنده بماند.
چه پوزیشن‌هایی امکان بارداری را افزایش می دهد؟
از موضوعات دیگری که بیشتر زن و شوهرها با آن مشکل دارند، پوزیشنهای متفاوت برای انجام رابطه جنسی است. آیا شما فکر می‌کنید میزان تاثیرگذاری پوزیشن‌ها برای بارداری متفاوت است؟ در واقع برای تایید این موضوع شواهد علمی وجود ندارد. البته پوزیشنهای زیادیوجود دارد که امکان دخول عمیق را فراهم می کند. شما می‌توانید این پوزیشن‌ها را در نظر بگیرید تا شانس نزدیک شدن اسپرم به رحم افزایش یابد. همچنین شما می‌بایست بیشتر به شرایط رابطه و کارهایی که قبل و بعد از رابطه جنسی باید انجام دهید اهمیت دهید و سعی کنید شرایط گفته شده برای بارداری را بخوانید و به تمام نکات گفته شده پایبند باشید.
اگر به دنبال این هستید که چگونه باردار شویم بهتر است از پوزیشن های ذکر شده استفاده نمایید. در حالت کلی اگر زوجین در کنار هم قرار بگیرند امکان دخول عمیق فراهم می‌شود و اسپرم می‌تواند با سرعت به دهانه رحم برسد. در روش دیگر زن باید پاهای خود را بر روی شانه مرد قرار دهد تا اسپرم راحت‌تر وارد دهانه رحم شود. و حالت بعدی اینکه زن باید بر روی دو دست و زانو قرار بگیرد و مرد پشت زن قرار بگیرد تا امکان نفوذ عمیق‌تر فراهم شود و اسپرم تا حد زیادی به دهانه رحم زن نزدیک شود.
چقدر طول می‌کشد تا یک زن باردار شود ؟
عوامل زیادی بر روی زمان باردار شدن تاثیر‌گذار هستند که می‌‌توان به بالا رفتن سن بانوان، نوسانات روحی و روانی، مصرف دخانیات ، پوزیشنهای اشتباه و عادت‌های غلط و… اشاره کرد. زمان دقیقی برای این موضوع وجود ندارد. در مقاله ای که مربوط به این است که چگونه باردار شویم خالی از لطف نیست که شناختی در رابطه با زمان معمولی بدن یک زن برای باردار شدن اطلاع داشته باشیم.
طبق آماری که گرفته شده بطور متوسط بسیاری از خانم‌ها بعد از گذشت سه ماه باردار خواهند شد. در این میان امکان دارد ۳۰ درصد از بانوان در حدود یک ماه باردار شوند و ۵۹ درصد از آنها در حدود سه ماه باردار می‌شوند. ۸۰ درصد از بانوان به شش ماه زمان برای باردار شدن احتیاج داشته باشند و ۸۵ درصد از آنها نیز به یک سال زمان برای باردار شدن نیازمند هستند. شماری از بانوان به زمانی حدود ۳ سال تا ۴ سال برای باردار شدن نیاز دارند. البته بسیاری از بانوانی که به زمان زیادی احتیاج دارند، هیچ گونه مشکل خاصی ندارند و تنها با گذشت زمان باردار خواهند شد. ۹۰ درصد از بانوان به طور طبیعی به زمان زیادی نیاز دارند تا باردار شوند، اما ۱۰ درصد از آنها دارای مشکل هستند و باید تحت درمان قرار گیرند.
بیشتر بخوانیم: تفاوت علائم پریود و بارداری و چگونه می توان آن را تشخیص داد؟
نکات مهم قبل از بارداری
کارهایی که باعث به تاخیر افتادن بارداری می‌شوند بارها در مباحث مختلف اشاره شده است.برای مثال آمیزش بسیار زیاد احتمال بارداری شما را به شدت کاهش خواهد داد. اگر در برقراری رابطه جنسی افراط کنید میل جنسی شما در زمان تخمک گذاری کاهش خواهد یافت، با توجه به این که بهترین زمان برای باردار شدن زمان تخمک‌گذاری است، از شانس باروری شما کاسته می‌شود. پوزیشنهای سنتی بهترین حالت برای باردار شدن هستند، چرا که زمانی که از پوزیشنهای سنتی بهره ببرید، احتمال وارد شدن اسپرم و گذشتن آن از گردنه رحم و در نتیجه وارد شدن اسپرم به رحم بسیار زیاد است.
اگر از پوزیشنهای غلط و نادرست استفاده کنید، احتمال باروری در شما کاهش خواهد یافت. برای باردار شدن مرد باید به مرحله ارگاسم برسد. بانوان حداقل باید ۶ ماه پیش از باردار شدن از نوشیدن مشروبات الکلی و مصرف مواد مخدر اجتناب کنند. در صورت اضافه وزن یا کاهش وزن باید تلاش کنند تا به وزن ایده‌آل خود برسند. پیش از اقدام به بارداری حتما مرد و زن باید نسبت به سلامت روانی و جسمی خود اطمینان حاصل کنند. بانوان باید به زدن واکسن‌های مورد نیاز برای بارداری اقدام کنند. زنانی که به بیماری‌های خاصی از قبیل دیابت و فشار خون مبتلا هستند باید زیر نظر پزشک باردار شوند.
دیدگاهتان را بنویسید