جوش پریودی  چیست؟ جوش پریوی یا “جوش PMS” جوشی است که پدیدار شدن و  شدت گرفتن مداوم آن، به چرخه قاعدگی وابسته است. برخی از افراد متوجه می‌‌شوند که جوش آنها درست قبل از پریود بدتر می‌‌‌شود. جوشی که مربوط به پریود شماست، احتمالاً در هفته منتهی به قاعدگی یا در طول قاعدگی شما تشدید خواهد شد. علاوه بر این، زمانی که دوره قاعدگی شما به پایان می‌رسد، معمولا این جوش بهبود خواهد یافت.

بیشتر بدانیم:تفاوت علائم پریود و بارداری و چگونه می توان آن را تشخیص داد؟

جوش پریودی چیست؟

در نزدیکی هردوران پریودی سطح هورمون تستسترون، به طور نسبی از هورمون های زنانه (پروژسترون و استروژن) بیشتر می‌شود. افزایش هورمون پروژسترون ، باعث تحریک غده سبومی (ماده چرب و ضخیم) می شود که به صورت طبیعی پوست  را چرب می کند. افزایش سطح پروژسترون باعث تورم پوست و فشرده شدن حفره های آن می شود. تشکیل سبوم در زیر سطح پوست به این علت است. افزایش چربی پوستی، یک محیط عالی را برای پرورش باکتری های مسبب جوش پریودی فراهم می کند.هورمون تستسترون هم قبل قاعدگی میزان ترشح سبوم را بیشتر می کند.البته در مواردی همین امر باعث می شود پوست خانم ها درخشان شود. درحالیکه برای تعدادی به دلیل پر شدن حفره های پوستی به وسیله سبوم، جوشپریودی ایجاد می کند.

انواع جوش پریودی:

اگر می خواهید بدانید جوش پریودی  چیست لازم است بدانید که این جوشها هر ماه قبل از پریود بر روی پوست شکل می گیرد که در انواع زیر بیشتر شایع هستند.

علت جوش پریودی چیست؟

تغییرات در سطوح هورمونی ممکن است یکی از عوامل ایجاد جوش پریودی باشد. تستوسترون در تمام چرخه قاعدگی در سطح ثابتی باقی خواهد ماند، در حالی که استروژن و پروژسترون با نزدیک شدن به دوره قاعدگی کاهش می‌‌‌یابد. این بدان معنی است که قبل و در طول قاعدگی، سطح تستوسترون ممکن است بالاتر از استروژن یا پروژسترون باشد. افزایش سطح پروژسترون در میانه چرخه باعث تحریک تولید سبوم خواهد شد. این روغن طبیعی ممکن است باعث مسدود شدن منافذ پوست شود.

• سبوم همراه با عوامل اضافی، منجر به شکل‌گیری جوش خواهند شد. این وضعیت ممکن است زمانی بدتر شود که سطح تستوسترون در پایان چرخه قاعدگی، که درست قبل از شروع قاعدگی بعدی است، نسبتاً بالاتر باشد. ضایعات جوش (برجستگی‌های حساس در زیر پوست، یا لکه‌های سفید یا زرد) اغلب قبل از شروع قاعدگی ظاهر می‌‌شوند. در مناطق ایجاد این ضایعات، آنزیم‌ها، تستوسترون آزاد را به آندروژن قویتری به نام دی‌‌‌‌هیدروتستوسترون تبدیل خواهند کرد. در نتیجه، غدد چربی فعال تر خواهند شد و سبوم می‌تواند فولیکول‌های مو را مسدود کند و منجر به جوش پریودی شود.

علائم جوش‌های قاعدگی

جوش پریودی از جوش معمولی که در هفته‌های دیگر چرخه قاعدگی رخ می‌دهد، متفاوت است. این جوشها باعث ایجاد ضایعات (بافت پوست آسیب دیده) خواهد شد که ممکن است ملتهب شده و قرمز یا دردناک باشند. ضایعات به احتمال زیاد روی گونه‌های شما ظاهر می‌شوند، اما ممکن است در مکان‌هایی مانند نیمه پایینی صورت (چانه)، خط فک و گردن نیز ظاهر شوند.

این جوش‌ها معمولاً برآمدگی‌ های قرمز، ملتهب و برجسته (پاپول) هستند، که به ندرت به پوسچول (پاپول‌های دارای چرک) تبدیل می‌شوند. آنها ممکن است بسیار آزار دهنده و خسته کننده باشند، اما سعی کنید در برابر فشار دادن آنها مقاومت کنید. این کار ممکن است آنها را بدتر کند و باعث افزایش مدت بهبودی شود.

علت جوش بعد از پریودی:

علت جوش پریودی بعد از قاعدگی به هورمون‌های شما برمی‌گردد. پروژسترون خون در اوایل نیمه دوم چرخه قاعدگی لوتئال افزایش پیدا می‌کند. که منجر به چرب‌تر شدن پوست شما می‌شود و همچنین منافذ شما را می‌بندد تا کثیفی و چربی را به دام بیندازد. این عمل جوش پریودی را در پوست شما ایجاد می‌کند. پوست شما چرب تر است و این روغن راحت تر در منافذ متورم به دام می‌افتد. همچنین امکان وجود عوامل دیگر نیز هست. هنوز مطالعات بیشتری در مورد چگونگی تأثیر چرخه قاعدگی بر جوش و پوست به طور کلی در حال انجام است.

بیشتر بدانیم:اولین پریود بعد از زایمان چگونه است

چند روز قبل از قاعدگی جوش می‌زنیم

بر اساس تحقیقات، بیش از 60 درصد افراد مستعد جوش، قبل از پریود دچارشان می‌شوند. جوش پریودی، احتمالاً در هفته منتهی به پریود یا در طول قاعدگی شما تشدید خواهد شد. آنها معمولاً حدود 7 تا 10 روز قبل از شروع قاعدگی در زنان ایجاد خواهند شد و به محض شروع خونریزی فروکش می‌کنند. جوش‌های قبل از پریودی معمولا از نوع چرکی هستند، اما به ندرت به صورت سر سفید در می‌آیند.

راه‌های درمان جوش پریودی چیست؟

یکی از راه‌های درمان جوش قبل از پریودی، فرم خوراکی ویتامین آ است. قبل از شروع مصرف هر نوع مکملی حتما با یک پزشک صحبت کنید. درمان با ویتامین آ حداقل به مدت پنج ماه مورد نیاز است و گاهی اوقات نیاز به دوره‌های بعدی نیز می‌شود. برخی افراد به دلیل ژنتیک جوش را تجربه می‌کنند. برای این افراد، رویکرد تهاجمی‌تر با فرم خوراکی ویتامین آ به نام ایزوترتینوئین ممکن است ضروری باشد.

این کار بهترین نوع درمان برای جوش پریودی مقاوم می‌‌باشد. ایزوترتینوئین تمام منابع جوش را هدف قرار می‌دهند. باکتری‌های مولد جوش را از بین می‌‌برد، منافذ را باز می‌کند و چربی اضافی و التهاب را کاهش خواهد داد. دوره درمان با این داروی تجویزی معمولاً چهار تا پنج ماه طول خواهد کشید و ممکن است عوارض جانبی جدی به خصوص برای زنان باردار داشته باشد. برای مصرف ایزوترتینوئین لازم است قبل و در حین مصرف دارو تست‌‌های بارداری انجام شود و برای جلوگیری از بارداری حداقل از یک روش پیشگیری موثر مورد استفاده قرار گیرد.

برای اکثر افراد، جوش خفیف را می‌‌توان با درمان موضعی (ژل، محلول و لوسیون) درمان کرد. اینها می‌توانند بدون نسخه یا با نسخه باشند. رایج‌ترین مارک‌ها حاوی بنزوئیل پراکسید یا اسید سالیسیلیک هستند. گزینه‌های بیشتری با نسخه موجود است که معمولاً توسط متخصص پوست تجویز خواهد شد. به عنوان مثال:

اسید آزلائیک:

این دارو باکتریها را می‌کشد و التهاب را کاهش خواهد داد. علاوه بر این، مشخص شده است که به طور قابل توجهی ظاهر لک‌ های پوستی را کاهش می‌دهد، به محو شدن علائم پس از جوش، صاف کردن سطح پوست و حتی رنگ پوست نیز کمک خواهد کرد.

رتینوئیدهای موضعی:

ساخته شده از ویتامین A، رتینوئیدها باعث تولید سلول‌های جدید پوست می‌شوند تا چربی‌ها و پوست مرده را از منافذ مسدود شده خارج کنند. با این کار به جلوگیری از جوش‌های سر سیاه و سرسفید کمک خواهد کرد.

آنتی بیوتیکهای موضعی و خوراکی :

این داروها می‌توانند برخی از باکتریهای روی پوست را از بین ببرند و قرمزی و التهاب را کاهش دهند. آنتی بیوتیکهای موضعی (مانند اریترومایسین و کلیندامایسین) درمانهای موثر جوش پریودی هستند اما به دلیل خطر مقاومت باکتریایی برای استفاده به تنهایی توصیه نمی‌‌شوند.

داروهای ضد بارداری خوراکی:

سه نوع از قرص‌های ضد بارداری وجود دارد که توسط FDA برای درمان جوش مورد تایید قرار گرفته شده است. هر سه داروی ضد بارداری خوراکی ترکیبی هستند و حاوی استروژن و پروژسترون می‌‌‌باشند. در واقع، قرص‌های ضد بارداری حاوی تنها پروژسترون میمکن است جوش‌ها را بدتر کنند.

درمان جوش می‌تواند یک فرآیند آزمون و خطا برای یافتن روش مناسبی باشد که برای شما مفید است. این می‌‌تواند به ویژه در هنگام مواجهه با تغییرات هورمونی مداوم که در طول زندگی رخ می‌دهد دشوار باشد.

درمانهای گیاهی جوش پریودی چیست؟

درمان‌های معمولی جوش، مانند اسید سالیسیلیک، نیاسینامید یا بنزوئیل پراکسید، موثرترین راه‌حلهای از بین بردن جوش هستند، اما ممکن است گران باشند و عوارض جانبی نامطلوبی مانند خشکی، قرمزی و تحریک داشته باشند. این باعث شده است اکثر افراد برای درمان جوش راه‌حل‌های طبیعی مانند درمان گیاهی جوش‌های قبل از پریود را امتحان کنند. در واقع، یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که 77 درصد از بیماران آکنه درمان‌های گیاهی را امتحان کرده‌اند.

در اولین قدم برای رسیدن به علت اصلی جوش، باید به کل بدن خود نگاه کنیم تا بفهمیم چه چیزی در وهله اول منجر به ایجاد شرایط آکنه شده است. اغلب، این فقط پوست شما نیست که به حمایت نیاز دارد، بلکه هورمون ها، سیستم گوارشی و رژیم غذایی شما نیز هستند.

میوه ها و سبزیجات

اولین راه برای درمان جوش قبل از پریودی این است که میوه و سبزیجات میل کنید. خوب غذا خوردن در واقع یک راه کلیدی برای جلوگیری از جوش زدنهای هورمونی وحشتناک است. بنابراین واقعاً، به خاطر پوست خود، آن میوه‌ها و سبزیجات را در بشقاب خود بریزید! به طور خاص زغال اخته و سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل توصیه می‌شود زیرا این غذاها واقعا به سم زدایی کبد کمک بزرگی می‌کنند.

به طور کلی هنگامی که جوش‌های زیادی دارید، به خصوص جوش‌های قبل از قاعدگی، کبد ممکن است عملکرد مطلوبی نداشته باشد. بنابراین این غذاها اغلب مفید هستند. خوردن یک مشت زغال اخته به تنهایی برای پوست شما کمک کننده نیست بلکه، برای دیدن نتیجه کار  باید به این عادت ها پایبند باشید. آنچه در طول قاعدگی شما اتفاق می‌افتد، نتیجه رفتاری است که شما در طول ماه با بدن خود داشته‌اید.

از مصرف شکر و لبنیات خودداری کنید

غذاهای شماره یک که باید از آن اجتناب کرد، شکر (در تمام اشکال آن) و سپس لبنیات گاو (در تمام اشکال) آن هستند. هم شکر و هم لبنیات گاو می‌توانند سطح انسولین را افزایش دهند، که به نوبه خود می‌‌‌تواند به جوش کمک کند. همچنین، اگر می‌‌خواهید پوست خود را شفاف نگه دارید، بهتر است از آبمیوه تازه استفاده نکنید.

زیرا که آبمیوه به دلیل تمام قندهایش سطح انسولین شما را بسیار بالا می‌برد. تمرکز بر رژیم غذایی بدون قند و لبنیات به ویژه هفته قبل و بعد از تخمک گذاری (و آن 14روز چرخه شما) بهترین کار ممکن است. آنچه در روز 14 اتفاق می‌افتد بر آنچه درست قبل از پریود شما اتفاق می‌افتد تأثیر می‌‌‌گذارد. برای بهترین نتیجه، باید در تمام ماه به رژیم غذایی پایبند باشید.

به ورزش منظم بپردازید

ورزش بسته به رویکرد می‌‌‌تواند اثرات مثبت و منفی بر روی افراد مبتلا به آکنه داشته باشد. چرا که به خودی خود ابزار خوبی برای مبارزه با جوش است. فعالیت بدنی به یکنواخت کردن سطح قند خون در بدن کمک می‌کند. زمانی که عرق می‌کنید،  جوش منافذ باز شده و عرق چربی و گرد و غبار محبوس شده را دفع می‌کند.

ورزش‌های استقامتی مانند دویدن، اسکیت، شنا یا دوچرخه‌سواری و البته ورزش‌های عمومی در هوای تازه، مخصوصاً برای پوست‌های لک‌دار مستعد جوش توصیه می‌شود. اگر از این ورزش‌ها لذت نمی‌برید، می‌توانید از ورزش‌هایی مانند فوتبال، والیبال یا تنیس تأثیرات مشابهی دریافت کنید. به علاوه یوگای صورت می تواند برای درمان جوش و رنگدانه ها و همچنین به کاهش استرس مفید باشد. آنها سموم را از سیستم دفع می‌کنند. تمرین منظم یوگای صورت به ایجاد تعادل هورمونی کمک می‌کند

برای مراقبت از عرق، هنگام ورزش حتماً صورت خود را با یک پارچه نخی تمیز بمالید. از مالش شدید خودداری کنید و هرگز همان پارچه را بدون شستن تکرار نکنید. بر اساس علائم خود، ممکن است برای کاهش آکنه به داروهای خوراکی در ترکیب با کرم های موضعی نیاز داشته باشید. قبل از شروع هر دارویی یا اگر وضعیت شما بدتر می‌شود، با یک متخصص پوست مشورت کنید.

پرهیز از قرارگیری طولانی مدت در برابر نور خورشید

برای پوست مستعد جوش، هنگامی که جوش روی پوست شما ظاهر شده است، مهم می‌باشد که از قرار گرفتن در معرض آفتاب جلوگیری کنید. اشعه ماوراء بنفش سلول‌های تولید کننده رنگدانه را تحریک می‌کند و خطر ایجاد اسکار جوش را افزایش می‌دهد. بهترین گزینه استفاده از ضدآفتاب‌های طبیعی و قرار گرفتن در معرض مستقیم آفتاب به میزان مناسب در روز است (بیشتر روزها حدود 15 تا 20 دقیقه).

ضد آفتاب‌های تجاری مملو از مواد شیمیایی مضر هستند که می‌توانند پوست حساس و پوست مستعد جوش را تحریک کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که روغن نارگیل و روغن زیتون دارای SPF برابر با 8 هستند. برای استفاده به عنوان محافظ در برابر آفتاب، هر دو ساعت یکبار مقدار متوسطی را روی پوست در معرض نور بمالید و سعی کنید از قرار گرفتن به مقدار زیاد در زیر نور مستقیم خورشید در ساعات اوج مصرف که حدوداً از ساعت 10 صبح تا 3 بعد از ظهر است، خودداری کنید.

عسل را فراموش نکنید

برای هزاران سال، عسل بیماری‌های پوستی را درمان می‌کند، زیرا حاوی آنتی اکسیدان های زیادی است که به پاک کردن منافذ مسدود شده کمک خواهد کرد. همچنین عسل به دلیل خواص ضد باکتریایی و مرطوب‌کننده‌اش یک درمان طبیعی شناخته برای جوش پریودی است. اما شاید چیزی که کمتر همه می‌دانند این است که همه عسل‌ها یکسان ساخته نمی‌شوند.

عسل سطح pH پوست شما را متعادل کند و بقایای سلول‌های مرده را از بین ببرد تا پوست شما تمیز بماند. اثر ضد التهابی آن می‌تواند التهاب موضعی ناشی از جوش را کاهش دهد. عسل مانوکا به عنوان یک آنتی باکتریال، باکتری‌های کمتری را برای آلوده کردن منافذ و ایجاد جوش باقی می‌گذارد. نحوه استفاده از عسل این گونه است که با استفاده از یک انگشت تمیز یا پد پنبه‌ای، کمی عسل روی جوش‌ها بمالید.

برای ساختن یک ماسک موثر، عسل، آلوئه ورا، یک قاشق چای‌خوری آرد نخودچی و کمی زردچوبه را با هم مخلوط کنید تا خمیر درست شود. خمیر را روی صورت خود بمالید و هنگامی که با آب خنک شستشو دادید، از یک تکه یخ به مدت 30 ثانیه روی پوست استفاده کنید تا جوش بیشتر درمان شود.

مکمل روی مصرف کنید

ماده معدنی روی در بهبود زخم و کاهش التهاب نقش دارد که این ویژگی روی ممکن است به بهبود جوش کمک کند. کمبود شدید روی می‌‌تواند باعث جوش پریودی شود. در حالی که کمبود روی در میان افراد سالمی که از رژیم غذایی مقوی استفاده می‌کنند نادر است، اما به نظر می‌رسد مقدار روی در بسیاری از افراد کشور و حتی در میان افراد مبتلا به جوش کم است.

دوزهای توصیه شده بین 10-30 میلی گرم در روز متغیر است. حتما همراه غذا مصرف شود، زیرا روی با معده خالی می‌تواند باعث تهوع شود. در مصرف روی زیاده‌روی نکنید، زیرا دوز بالای ان منجر به سوزش معده و روده شدید خواهد شد. همچنین ممکن است طعم فلزی، نفخ و اسهال ایجاد کند.

تاثیر کبد در جوش پریودی چیست؟

کبد خود را سم زدایی کنید، زیرا وجود سموم منجر به افزایش جوش پریودی می‌شود. مصرف مکمل‌های گیاهی مانند خار مریم یا نوشیدن لیمو و آب در صبح می‌تواند به سم‌زدایی کبد شما کمک کند و این خبر خوبی برای درمان جوش پریودی شماست، زیرا پزشکان همواره توصیه می‌کنند این مکمل‌ها به تعادل هورمون‌های شما کمک خواهد کرد. همانطور که می‌دانید متعادل شدن هورمون ها بر شاد شدن خلق و خوی شما بسیار تاثیر می‌گذارد.

در نهایت: 

در این مقاله در رابطه با اینکه جوش پریودی چیست صحبت کردیم. جوش پریودی چه بخواهیم و چه نه، امکان دارد به دلایل قید شده در این محتوا بر روی پوست ظاهر شود. سعی کنید رروشهای درمان گیاهی را در برنامه خود داشته باشید تا در صورت جوش های مداوم بتوانید این مشکل را بطور طبیعی بر طرف و یا کنترل نمایید. کارشناسان لونا در خدمت شما هستند تا در زمینه های مختلف دانستنیهای جنسی یا پریودی مشاور شما عزیزان باشند. پس با ما باشید.