سکس بعد از زایمان و هر آنچه درباره آن باید بدانید!

رابطه جنسی بعد از زایمان به چه صورت است؟ یا اصلا آیا رابطه جنسی بلافاصله پس از زایمان امری امکان پذیر است؟ در این مقاله به بررسی دقیق این موضوع می‌پردازیم و اطلاعات مناسبی را در اختیار شما قرار خواهیم داد. بعد از ۹ ماه کاهش فعالیت جنسی در دوران بارداری، ممکن است آماده  این باشید که بلافاصله  پس از زایمان، رابطه جنسی را از سر بگیرید. اگر زنی زایمان سزارین، پارگی پرینه یا اپیزیوتومی داشته باشد، پزشک متخصص احتمالاً به او توصیه می‌کند تا ویزیت ۶ هفته‌ای پس از زایمان سکس نکند. بدن زن پس از زایمان، زمانی که خونریزی اش متوقف می‌شود و دهانه رحم بسته می‌شود،  بهبود می یابد. نزدیکی خیلی زود، به خصوص در ۲ هفته اول، خطر خونریزی پس از زایمان یا عفونت رحم را افزایش می‌دهد. به همین دلیل بهتر است پس از زایمان تا مدتی از رابطه جنسی پرهیز کنید.

بیشتر بخوانیم:افتادگی واژن چیست و چگونه درمان می‌شود؟

چه مدت پس از زایمان می توانم رابطه جنسی داشته باشم        

به طور کلی یک زوج باید در ۴ تا ۶ هفته پس از زایمان طبیعی یا سزارین از رابطه جنسی خودداری کنند. با این حال، قبل از شروع مجدد فعالیت جنسی، با یک ماما یا پزشک متخصص و متبحر صحبت کنید. عوامل متعددی تعیین می‌کنند که آیا فرد بعد از زایمان آماده از سرگیری رابطه جنسی است یا خیر؛ از جمله سطوح درد، خستگی، فشار، میل جنسی، ترس از رابطه جنسی یا بارداری، خشکی واژن و افسردگی پس از زایمان. این عوامل باید توسط متخصص زایمان بررسی شود تا بتوان به طور دقیق بتوان گفت چه مدت پس از زایمان رابطه جنسی امکان پذیر است. با این حال بهبودی هر فرد پس از سزارین با فرد دیگر متفاوت است.

بهتر است در دوران بارداری فعالیت‌های سبک مثل پیاده روی آهسته را به صورت روزانه انجام دهید زیرا این کار به کاهش خطر لخته شدن خون کمک می‌کند.  شما باید بعد از حدود ۶ هفته دوباره احساس راحتی و آمادگی جسمانی برای رابطه جنسی داشته باشید. اما به یاد داشته باشید که همه افراد متفاوت هستند، بنابراین صبر کنید و فقط زمانی دوباره رابطه جنسی برقرار کنید که از نظر جسمی و احساسی آماده باشید.

چند روز بعد از زایمان طبیعی می‌توان نزدیکی داشت؟

بارداری و زایمان تغییرات زیادی در بدن شما و همچنین زندگی جنسی شما ایجاد می‌کند. تغییرات هورمونی پس از زایمان ممکن است بافت واژن را نازک‌ تر و حساس‌تر کند.  واژن، رحم و دهانه رحم شما نیز باید به اندازه طبیعی برگردند. اگر شیر می‌دهید، این امر ممکن است میل جنسی شما را کاهش دهد. به طور خلاصه، بدن شما پس از زایمان به مدتی استراحت نیاز دارد.

هیچ جدول زمانی مشخصی وجود ندارد که بگوید پس از زایمان چه مدت باید برای داشتن رابطه جنسی صبر کنید.  با این حال، اکثر پزشکان به زنان توصیه می‌کنند که چهار تا شش هفته بعد از زایمان طبیعی برای نزدیکی صبر کنند. پس از اینکه پزشک به شما اجازه داد تا فعالیت‌های جنسی را از سر بگیرید، ممکن است نیاز داشته باشید کارها را به آرامی انجام دهید. به یاد داشته باشید علاوه بر ریکاوری فیزیکی، شما همچنین با وجود عضو جدید و کوچک خانواده، خواب کمتر و تغییر در برنامه معمول خود خواهید داشت.

در حقیقت باید بدانید که هیچ قانونی در مورد اینکه کیا بعد زایمان زود رابطه داشتن وجود ندارد. کارشناسان تاکید می‌کنند که این جدول زمانی صرفا یک دستورالعمل است و این برای هر فردی بسیار منحصر به فرد است و اینکه این موضوع هیچ اشکالی ندارد. چیزی که اغلب مانع می‌شود این است که بسیاری از زنان از شروع رابطه جنسی بعد از زایمان می‌ترسند. برخی از زنان اعتراف می‌کنند که نمی‌دانستند چه زمانی برای نزدیکی مجدد تمایل داشته اند. تقریبا بلافاصله پس از زایمان، واژن شروع به بهبودی خود از هر آنچه در طول زایمان طبیعی داشته است می‌کند. واژن واقعاً انعطاف پذیر است و حتی با وجود پارگی‌های بسیار بد، شما افراد را چند هفته بعد در کلینیک می‌بینید. با این حال، پزشکان معمولاً به زنان می‌گویند که شش هفته پس از زایمان صبر کنند و قبل از داشتن رابطه جنسی نافذ، صبور باشند.

 آیا خونریزی بعد از اولین رابطه پس از زایمان طبیعی است؟

در هفته‌های اولیه بلافاصله پس از زایمان، احتمالاً با بهبودی رحم، خونریزی منظمی خواهید داشت اما باید در نظر داشته باشید که ممکن است رابطه جنسی باعث خونریزی بیشتر شما بشود. دلیل خونریزی این است که واژن شما در هفته‌های اولیه بعد از زایمان خشک‌تر و حساس‌تر از قبل است. این باعث نازک شدن ماهیچه‌ها می‌شود که ممکن است منجر به پارگی یا آسیب واژن شود. واژن حتی ممکن است ملتهب و متورم شود. در این موارد، خونریزی مورد انتظار است و غیر معمول نیست.

تاثیر بارداری و زایمان بر میل جنسی

عوامل متعددی می‌توانند بر روی میل جنسی شما موثر باشند که بارداری و زایمان یکی از این عوامل است. در این پاراگراف تاثیر بارداری و زایمان را بر میل جنسی افراد بررسی می‌کنیم. هورمون‌های استروژن و پروژسترون برای رشد سالم جنین در رحم در دوران بارداری ضروری می‌باشند. علاوه بر این، این هورمون‌ها برای میل جنسی فرد بسیار مهم می‌باشند. سطح این هورمون‌ها در دوران بارداری فوق‌العاده بالا است و هنگامی که نوزاد متولد می‌شود، به طور چشمگیری کاهش می‌یابند و به سطح قبل از بارداری باز می‌گردد. این بدان معناست که ممکن است تا چند هفته هیچ تمایل جنسی نداشته باشید اما به هر حال باید برای داشتن رابطه جنسی پس از زایمان چهار تا شش هفته منتظر بمانید، زیرا بدن شما بعد از سپری کردن این مدت زمان بهبود می‌یابد.

پس از اینکه پزشک به شما اجازه داد تا فعالیت‌های جنسی پس از زایمان خود را از سر بگیرید، ممکن است تصمیم بگیرید قبل از شروع مجدد زندگی جنسی خود صبر کنید. مطالعات معتبر نشان داده‌اند که ۸۹ درصد از زنان در عرض شش ماه پس از زایمان فعالیت جنسی خود را از سر گرفتند.  همانطور که بدن شما به حالت طبیعی جدید خود عادت می‌کند یا هنگامی که شیردهی را متوقف می‌کنید، هورمون‌ها دوباره شروع به کار می‌کنند و میل جنسی شما باید بازگردد.

زایمان چه تاثیراتی بر رابطه جنسی دارد؟

شما ممکن است هنگام رابطه جنسی بعد از زایمان احساس متفاوتی داشته باشید. یک مطالعه در سال ۲۰۰۵ نشان داده است که ۸۳ درصد از زنان در سه ماهه اول پس از زایمان مشکلات جنسی را تجربه میکنند. با این حال، با افزایش ماه‌های پس از بارداری، این تعداد همچنان کاهش می‌یابد. شایع ترین مشکلات جنسی پس از زایمان عبارتند از خشکی واژن، نازک شدن بافت واژن، از دست دادن خاصیت ارتجاعی در بافت واژن، پارگی پرینه یا اپیزیوتومی، خونریزی یا درد، خستگی و میل جنسی کم است. هورمون‌ها نقش مهمی در بهبودی پس از زایمان و بازگشت به فعالیت جنسی طبیعی دارند. در روزهای اول بعد از زایمان سطوح پایین هورمون استروژن باعث خشکی واژن می‌شود. بافت خشک می‌تواند منجر به تحریک، حتی خونریزی، در طول رابطه جنسی شود. این خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهد.

زایمان واژینال می‌تواند به طور موقت عضلات کانال واژن را کش بدهد. زایمان سزارین همچنین می‌تواند بر حس واژن تأثیر بگذارد. همین مسائل هورمونی می‌تواند بافت‌های واژن را خشک و نازک کند و احتمالاً منجر به رابطه جنسی دردناک شود. بعلاوه، پس از جراحی شکم برای برقراری رابطه جنسی باید از بهبود کامل بافت‌های شکم اطمینان حاصل کنید.

بیشتر بخوانیم:خودارضایی چیست و چه عوارضی دارد؟ آیا واقعا خود ارضایی کار مضری است؟

تقویت عضلات واژینال با تمرینات کگل

تمرینات کگل عضلات کف لگن می‌تواند به ایجاد قدرت و ثبات در ناحیه واژن بعد از زایمان کمک کند. این تمرین‌ها بسیار ساده هستند و فرد می‌تواند آنها را تقریباً در هر جایی اجرا کند. اولین تمرین این است که عضلات کف لگن خود را پیدا کنید.  فرد می‌تواند با توقف جریان ادرار دفعه بعد که به حمام مراجعه می‌کند، این موارد را پیدا کند.

نقاطی که فرد در آن احساس فشار می‌کند عضلات کف لگن هستند. برای اجرای صحیح کگل عضلات سینه، شکم، ران و باسن خود را شل کنید. سعی کنید جریان خیالی ادرار در اواسط جریان را متوقف کنید. عضلات لگن را منقبض کنید و بین ۵ تا ۱۰ ثانیه نگه دارید. ۵ تا ۱۰ ثانیه استراحت کنید و ده بار تکرار کنید. تمرینات را سه بار در روز تکرار کنید. با تقویت عضلات کف لگن، فرد می‌تواند مدت زمان هر فشار و تعداد ست‌ها را افزایش دهد و با گذشت زمان، این باید به کاهش درد و لذت جنسی کمک کند.

روش‌های پیشگیری از بارداری پس از زایمان

روشی قابل اعتماد به منظور کنترل بارداری پس از زایمان برای پیشگیری از بارداری ناخواسته بسیار ضروری است. افرادی که علاقه‌مند به پیشگیری از بارداری هستند، باید گزینه‌های مانعی مانند کاندوم یا داروهای ضدبارداری که فقط حاوی پروژسترون هستند مانند دپوپروورا یا مینی پیل را در نظر بگیرند. افرادی که ترجیح می‌دهند از یک روش انسدادی داخل رحمی  برای پیشگیری از بارداری استفاده کنند، باید در مورد گزینه‌ها با یک پزشک متخصص صحبت کنند. همچنین افرادی که می‌خواهند از روش‌های ترکیبی کنترل بارداری حاوی استروژن و پروژسترون، مانند قرص یا حلقه واژینال استفاده کنند، باید با یک پزشک راجع به مناسب بودن یا نبودن این روش صحبت کنند.

حتما بخوانید: بهترین زمان سکس چه زمانی است؟ سکس شبانه یا صبحگاهی؟

روش‌های ایجاد رابطه جنسی بعد از زایمان راحت تر

زمانی که بارداری شما به پایان می رسد  شما دوباره احساس می‌کنید که وضع قبلی خود را باز یافته اید. اگر برای بازگشت به فعالیت و رابطه جنسی بعد از زایمان علاقه زیادی دارید، خوشحال خواهید شد که متخصص به شما چراغ سبز نشان دهد، که می‌توانید دوباره با شریک زندگی خود ارتباط فیزیکی برقرار کنید. با این حال اگر رابطه جنسی بعد از زایمان دردناک باشد، تغییرات هورمونی و ناراحتی‌های مربوط به زایمان هر دو می‌توانند بر تجربه جنسی شما پس از زایمان تاثیر بگذارند. البته این طبیعی است که رابطه جنسی مانند قبل از زایمان احساس نشود. اگرچه ممکن است لزوماً دردناک نباشد، اما ممکن است کمی متفاوت باشد.

تغییرات پس از زایمان که ممکن است متوجه شوید چه چیزهایی می‌باشد؟

تغییرات هورمونی به خصوص در مادران شیرده می‌تواند به خشکی واژن کمک کند. از آنجایی که شیردهی باعث کاهش سطح استروژن می‌شود که یک روان‌کننده بدون نسخه می‌تواند به کاهش این ناراحتی کمک کند. در حین زایمان، زنانی که در حین زایمان پارگی را تجربه می‌کنند، ممکن است به دلیل ایجاد بافت اسکار در طول فرآیند بهبود، درد را تجربه کنند. این امر ممکن است باعث ایجاد ناراحتی در هنگام جاگذاری شود که ممکن است در طول مقاربت ادامه یابد. برخی از زنان متوجه می‌شوند که فقط در هنگام نفوذ عمیق درد دارند، که می‌تواند نشان دهنده نیاز به درمان کف لگن باشد. تقریباً برای هر آسیب اسکلتی عضلانی، بخشی از روند بهبودی معمولاً شامل درجاتی از فیزیوتراپی است. این موضوع در مورد بارداری و زایمان نیز صادق است. می‌توان گفت که همه زنان پس از زایمان از مقداری درمان کف لگن نیاز دارند.

درمان عضلات کف لگن چگونه انجام می‌شود؟

درمان کف لگن روی عضلات، بافت‌ها و رباط‌های کف لگن که از آن ناحیه از بدن شما حمایت می‌کنند، کار می‌کند. زنانی که پس از زایمان به دنبال درمان کف لگن هستند ممکن است متوجه افزایش برانگیختگی و ارگاسم شوند. نوع درمان کف لگنی که دریافت می‌کنید ممکن است متفاوت باشد. فیزیوتراپ شما به تعیین اینکه کدام شکل از درمان کف لگن به طور موثر علائم شما را درمان می‌کند کمک خواهد کرد. برخی از روش‌های رایج عبارتند از ورزش (درمانگر به شما می‌آموزد که چگونه عضلات کف لگن خود را منقبض کنید و سپس شل کنید.

این حرکت می‌تواند به تقویت عضلات شما و همچنین به انعطاف پذیری کمک کند.)، ماساژ دادن (برای بیمارانی که با گردش خون یا تحرک مشکل دارند، فیزیوتراپ ممکن است ناحیه مورد نظر را به صورت دستی ماساژ دهد تا به بهبود علائم کمک کند.)، تحریک الکتریکی( بیماران می‌توانند یاد بگیرند که عضلات خود را با استفاده از جریان ولتاژ پایین منقبض کنند تا به همگام‌سازی انقباضات لگنی کمک کند.)، دیلاتورها اگر بر روی دخول استرس دارید، گشادکننده‌های واژن دستگاه‌هایی لوله‌ای شکل هستند که می‌توانند به شما کمک کنند تا ماهیچه‌هایتان را شل کنید و اجازه ورود نرم‌تر را بدهید.

شیردهی اثرات متعددی بر رابطه جنسی بعد از زایمان دارد

شیردهی و کاهش استروژن می‌تواند واژن را خشک، سفت و حساس کند. اما هورمون‌های دیگری نیز در هنگام شیردهی نقش دارند. اکسی توسین هورمونی است که رفلکس دفع شیر را تحریک می‌کند.  ممکن است شنیده باشید که اکسی توسین به نام “هورمون عشق” نامیده می‌شود. به این دلیل که در مردان و زنان در زمان ارگاسم ترشح می‌شود.  بنابراین، این بدان معناست که ممکن است شیر ​​نشت کند. خبر خوب این است که این کوتاه مدت است! پرولاکتین به تولید شیر کمک می‌کند، اما همچنین می‌تواند بر تغییرات هورمونی که در طول رابطه جنسی اتفاق می‌افتد تاثیر بگذارد.

پرولاکتین با دوپامین مقابله می‌کند که به تحریک و ارضای جنسی کمک می‌کند. بنابراین، پرولاکتین در واقع می‌تواند میل جنسی شما را کاهش دهد. تستوسترون میل جنسی را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد.  در حالی که تستوسترون اغلب یک هورمون مردانه در نظر گرفته می‌شود، به طور طبیعی در مردان و زنان وجود دارد و در میل جنسی زنان نقش دارد. سطح تستوسترون در دوران شیردهی کاهش می‌یابد و در نتیجه میل جنسی کاهش می‌یابد.

حتما بخوانید: خوردن آب منی؛ از مزایا و ویتامین‌ها تا احتمال بارداری و خطرات آن!

ارتباطات بین زوجین کلیدی است

برخی از افراد ما که رابطه جنسی بعد از زایمان را دردناک می‌دانند، گزارش می‌دهند که می‌ترسند شریک زندگی خود را ناامید کنند.  شما باید بدانید که اگر رابطه جنسی ناراحت‌کننده باشد هیچ مشکلی برای شما وجود ندارد.  فقط زمان لازم است تا بدن شما بهبود یابد و هورمون‌ها تنظیم شوند. بسیاری از مردم انتظار ندارند که رابطه جنسی بعد از زایمان دردناک باشد. آنها ممکن است از تجربه درد در حین رابطه جنسی شگفت زده شوند، به خصوص اگر زایمان طبیعی واژینال نسبتاً ساده و بدون پارگی داشته باشند. هرگز زوجین نباید یکدیگر را برای از سرگیری رابطه جنسی دخولانه تحت فشار قرار دهند.  راه‌هایی را برای صمیمی بودن، از نظر فیزیکی و غیره، که شامل آمیزش جنسی نمی‌شود، کاوش کنید. وقتی برای تلاش دوباره آماده شدید، آهسته پیش بروید و در مورد احساس خود صحبت کنید.

احكام نزديكي بعد از زايمان

نزدیکی کردن با زنی که در حال نفاس است حرام است؛ اما بعد از نفاس اگر زن در استحاضه قلیله باشد، مانعی ندارد؛ ولی در استحاضه کثیره باید قبل از نزدیکی، غسل روزانه را انجام داده باشد. چنانچه در ایام نفاس نزدیکی صورت بگیرد، علاوه بر اینکه زن و مرد مرتکب گناه شده‌اند، بهتر است مرد کفاره بدهد. این کار اختصاص به مرد دارد و کفّاره آن، در ثلث اول روزهاى حیض، یک مثقال طلاى سکه ‏دار، یا قیمت آن است.(مثقال شرعى ۱۸ نخود است) و اگر در ثلث دوم باشد، نیم مثقال و اگر در ثلث سوم باشد، یک چهارم مثقال است. بنابراین اگر ایام عادت شش روز باشد دو روز اول یک مثقال، دو روز وسط نیم مثقال و دو روز آخر یک چهارم مثقال شرعی کفاره دارد.

از نظر شرعی چند روز بعد از زایمان میتوان رابطه داشت  

بعد از زايمان تا زماني كه زن زائو محكوم به نفاس است، نزديكي جايز نيست. همچنین مراجع تقلید درباره زنی که بعد از زایمان تا یک ماه یا بیشتر به صورت پی‌درپى خون ببیند، می‌گویند که یا در دوره حیض، دارای عادت مشخصی است؛ در این ‌صورت، به اندازه روزهاى عادت او نفاس است و اگر این خون تا ده روز دیگر هم ادامه داشت، استحاضه است، اگر چه در روزهاى عادت ماهانه‌اش باشد.

مثلاً زنى که عادت حیض او از بیستم هر ماه تا بیست و هفتم آن است، اگر روز دهم ماه زایمان کرد و تا یک ماه یا بیشتر پی‌درپى خون دید، تا روز هفدهم نفاس و از روز هفدهم تا ده روز استحاضه است و بعد از گذشتن ده روز، اگر هم‌چنان مشاهده خون ادامه پیدا کرد، چنان‌چه خونى را که می‌بیند در روزهای عادتش باشد، حیض است و اگر در روزهاى عادتش نباشد، باید آن‌را استحاضه قرار دهد. یا در دوره حیض عادت مشخص ندارد؛ در این صورت، ده روز اول آن نفاس و ده روز دوم آن استحاضه است و خونی که بعد از آن می‌بیند، اگر نشانه حیض را داشته باشد،حیض و گرنه آن هم استحاضه می‌باشد.

جمع بندی نهایی:

در این مقاله از سری مقالات لونا درباره رابطه جنسی بعد از زایمان اموختیم که بهبودی هر فرد پس از  عمل سزارین با فرد دیگر متفاوت است. برقراری رابطه بدون توجه به زمان بهبود باعث مشکلات جنسی پس از زایمان خواهد شد شایع ترین این عوارض عبارتند از خشکی واژن، نازک شدن بافت واژن، از دست دادن خاصیت ارتجاعی در بافت واژن، پارگی پرینه یا اپیزیوتومی، خونریزی یا درد شدید، خستگی و بی میلی جنسی…  پزشکان معمولاً به زنان می‌گویند که شش هفته پس از زایمان صبر کنند و قبل از داشتن رابطه جنسی نافذ، صبور باشید. بهتر است زنان در دوران بارداری فعالیت‌های سبک مثل پیاده روی آهسته را به صورت روزانه انجام دهند  تا زایمان راحت تر و دوران نقاهت کوتاهتری داشته باشند.