قاعدگی دقیقا یعنی چی این موضوع این قسمت از مقاله ماست. در این مبحث قصد داریم درباره پریود یا عادت ماهیانه صحبت کنیم و دلیل آن، مشکلات آن و هر چیزی که مربوط به آن است را به طور جامع بررسی نماییم. بارها شاهد بوده ایم که به دلیل عدم آگاهی از بعضی دانستنیهای زنانه، مسائل و گرفتاریهای جبران ناپذیری برای بانوان ایجاد شده که تنها با دانستن بعضی آگاهی ها از وقوع آن می توانست جلوگیری شود. پس اگر می خواهید راجع به بدن خود بیشتر بدانید با لونا همراه شوید و تا آخر مقاله ما را دنبال کنید.
قاعدگی دقیقا یعنی چی؟
به خونریزی طبیعی واژن که در یک چرخه ماهانه اتفاق می‌افتد، قاعدگی گفته می‌شود. قاعدگی امری کاملا طبیعی بوده و نشان دهنده سلامت فرد است.اتفاقا عدم خونریزی ماهیانه و به تاخیر افتادن آن مضرات بسیار بالایی برای بدن دارد و وقع آن غیر طبیعی است.
پریود چیست ؟ همه چیز در مورد پریود یا عادت ماهانه
از زمان دوراغ بلوغ که به طور میانگین بین 11 الی 14 سال است تا دوران یائسگی که تا 51 سالگی می‌باشد، به صورت ماهانه بدن شما خودش را برای بارداری آماده می‌کند. علت وقوع پریود تغییرات هورمونی در بدن می‌باشد. هورمون‌ها پیام رسان‌های شیمیایی در بدن هستند. تخمدان در بدن زنان هورمون استروژن و پروژسترون را آزاد می‌کند. این هورمون‌ها باعث ضخیم شدن دیوارههای رحم می‌شوند. و یک تخمک رشد می‌کند و از یکی از تخمدان‌ها جدا می‌شود. این تخمک آماده باردار شدن است، اگر تخمکی باردار نشود، این تخمک به شکل یک لخته خون از واژن خارج می‌شود و در صورت باردار نشدن این فرایند هر ماه تکرار می‌شود.
ساخت دهانه رحم و آماده شدن آن برای حاملگی در هر مرتبه حدود یک ماه زمان می‌برد و به همین دلیل است که در اکثر دختران و بانوان پریود هر یک ماه یکبار اتفاق می‌افتد.
دلیل پریود چیست و چرا اتفاق می‌افتد؟
اگر می خواهید بدانید قاعدگی دقیقا یعنی چی بهتر است ابتدا علت وقوع آن را بدانید. قاعدگی با تخمک گداری در بدن بانوان ارتباط دارد. تخمک گذاری به فرایند جدا شدن تخمک از تخمدان گفته می‌شود. همان هورمون‌هایی که باعث ضخیم شدن دیواره رحم می‌شوند، تخمک را نیز از تخمدان جدا می‌کنند. تخمک از طریق لوله‌ای نازک به نام لوله رحم در حرکت است تا به رحم برسد. اگر تخک توسط یک اسپرم باردار شود، آن تخمک به دیواره رحم می چسبد، و در طول زمان تبدیل به یک بچه می شود. در صورتی که تخمک باردار نشود، بدون شما نیازی دیواره ضخیم برای نگهداری از تخمک ندارد، در نتیجه این دیواره شکسته شده و خون، مواد مغذی و دیگر بافت‌ها از واژن خارج می‌شود. اگر باردار شوید، بدن شما به آن دیواره نیاز دارد و به همین دلیل هنگام بارداری پریود شما متوقف می‌شود.
آیا در زمان تخمک گذاری قاعدگی منظم است؟
در جواب اینکه آیا زمانی که تخمک‌گذاری اتفاق می‌افتد، پریود هم به صورت منظم اتفاق می‌افتد یا نه میتوان گفت که این مورد را در دختران نوجوان به وضوح می توان ملاحظه کرد. ممکن است در چند سال ابتدایی که دختران پریود را برای اولین بار تجربه می کنند، به صورت منظم اتفاق نیوفتد و این امر کاملا طبیعی است. حدود 2 الی 3 سال بعد از اولین پریود، اندامهای جنسی و جسمی دختران کامل تر می‌شود. لذا خانم ها بطور نرمال بین 4 الی 5 هفته، یک بار حالت پریود را طی می کنند.
پریود چیست و علائم پریود و شروع قاعدگی به چه صورت است.
5 روز قبل از شروع پریود، ممکن است علائمی را تجربه کنید که بر اساس آن می‌توانید متوجه شوید که پریودی شما نزدیک است. این علائم با عنوان سندروم پیش از قاعدگی یا PMS شناخته می شود. بیشتر از 90 درصد افرادی که پریود می‌شود، علائم PMS را تجربه می‌کنند.اگر می خواهید بدانید قاعدگی دقیقا یعنی چی با شروع این سندروم وارد چرخه قاعدگی شده اید.
حتما بخوانید:فواید قاعدگی برای بدن چیست ؟
قاعدگی دقیقا یعنی چی و یک عادت ماهیانه عادی چگونه است؟
پریود شدن و علائم PMS مربوط به آن بخشی از عادت ماهیانه شماست. طول این چرخه می‌تواند برای هر کس متفاوت باشد. این چرخه 4 مرحله دارد:
| مرحله قاعدگی و حیض menstrual phase | مرحله‌ای است که شما پریود می‌شوید و بعضی از علائم PMS را تجربه می‌کنید. |
| مرحله فولیکولی follicular phase | مرحله‌ای است که بدن شما کیسه‌های کوچکی را تشکیل می‌دهد که می‌تواند تبدیل به تخمک شوند.
|
| مرحله تخمک گذاری ovulation phase | مرحله‌ای است که یک تخمک بالغ از تخمدان جدا می‌شود و به سمت رحم می‌رود. |
| مرحله لوتیال luteal phase | مرحله‌ای است که هورمون‌ها دیوارههای رحم را برای میزبانی از یک تخمک باردار شده آماده می‌کنند. |
نشانه‌های رایج و عادی پریود شدن و قاعدگی چیست؟
در مبحثی که موضوع آن درباره (قاعدگی دقیقا یعنی چی ) است صحبت کردن در مورد نشانه ای این دوره زنانگی کاملا ضروری به نظر می رسد. نشانه های قاعدگی عبارتند از:
گرفتگی شکمی
گرفتگی عضلات شکم یکی از نشانه‌های رایج دوران پریودی است. این دردها می توانند از چند رو قبل از پریودی آغاز شوند و تا چند روز بعد از پریودی ادامه پیدا کنند. اما در حالت معمول این دردها تنها در دو روز اول پریودی که میزان خونریزی بیشتز است، اتفاق می‌افتد. این دردها به دلیل انقباض رحم اتفاق می‌افتد
جوش زدن
جوش‌های مربوط به قاعدگی بسیار رایج است. این جوش‌ها قبل و هنگام قاعدگی معمولا در نواحی چانه و فک بروز پیدا می‌کنند. اما می تواند در هر ناحیه‌ای از صورت و یا بدن بوجود بیاید. این جوش‌ها به دلیل تغییرات هورمونی که در دوران قاعدگی رخ می دهد، ایجاد می‌شوند.
سفت شدن سینه‌ها
در اواسط پریودی، نزدیک به زمان تخمک‌گذاری، میزان هورمون پروژسترون افزایش پیدا می‌کند. این امر باعث بزرگ شدن غدد پستانی در سینه می‌شود و شما احساس سفت شدن سینه‌ها و گاهی درد را احساس می‌کنید.
خستگی
زمانی که به پریودی نزدیک می شوید، بدنتان از آمادگی برای حاملگی به مرحله قاعدگی و خونریزی تغییر حالت می‌دهد. در این دوره سطح هورمون‌ها کاهش پیدا می‌کند و نتیجه آن اغلب خستگی است. تغییر مود نیز یکی از حالت‌هایی است که باعث خستگی می‌شود. بعضی از افراد در دوران قاعدگی به سختی می‌توانند بخوابند و شاید دلیلش علائم دیگر قاعدگی باشد؛ کمبود خواب نیز می تواند باعث خستگی در طول روز شود.
نفخ کردن
اگر چند روز قبل از شروع پریودتان احساس کردین نمی‌توانید زیپ شلوارتان را ببنید یا احساس سنگینی کردین، دلیلش نفخ و باد کردن شکم است که ممکن است یکی از علائم پریود باشد. تغییر سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون باعث می شود تا بدن شما نسبت به حالت عادی آب و نمک بیشتری را ذخیره کند و نتیجه آن نفخ می‌باشد.
بیشتر بدانید: نفخ در سیکل قاعدگی: علل و درمان آن
PMS یا سندروم پیش از قاعدگی چیست؟
یکی از مشکلات عادت ماهانه PMS یا سندروم پیش از قاعدگی است. سندروم پیش از قاعدگی به علائم فیزیکی و احساسی ای که گفته می شود که فرد درست قبل از شروع پریودی و در طول پریودی آن را تجربه می‌کند. PMS به دلیل تغییرات هورمونی ای که حین چرخه قاعدگی اتفاق می‌افتد، بروز پیدا می‌کند. بعضی از افراد هر بار که پریود می‌شوند PMS را تجربه می‌کنند. برخی افراد هم هر چند وقت یکبار آن را تجربه می‌کنند.
علائم PMS در قاعدگی دقیقا یعنی چی؟
علائم PMS در دو دسته فیزیکی و احساسی قرار می‌گیرند. یعنی علائمی که از نظر فیزیکی روی شما تاثیر می‌گذارند و علائمی که از نظر احساسی روی شما اثرگذار هستند.
علام فیزیکی PMS:
- هوس شدید نسبت به برخی غذاها و بیشتر گرسنه شدن نسبت به مواقع عادی
- سفت شدن و درد گرفتن سینه ها
- احساس نفخ کردن
- کمی اضافه وزن پیدا کردن
- سر درد
- گیجی
- درد گرفتن عضلات
- احساس خستگی بیشتر و نیاز مداوم داشتن به چرت زدن
- مشکلات پوستی مثل جوش زدن
- درد شکم
- گرفتگی زیر شکم
علائم احساسی PMS:
- احساس ناراحتی، افسردگی، تنش و اضطراب
- عوض شدن مود و روحیه
- حساس شدن و عصبانی تر شدن نسبت به حالت عادی
- ناگهان گریه کردن
- تمایل به تنها بودن و برقرار نکردن روابط اجتماعی
- مشکل در تمرکز کردن
- مشکل در خوابیدن یا بیدار ماندن
- تغییر در تمایلات برقراری رابطه جنسی
طبیعی است که افراد برخی از این علائم را داشته باشند و برخی علائم را نداشته باشند. به عنوان مثال شما ممکن شکم درد و سفتی سینه را تجربه کنید اما تغییر مود یا مشکلات پوستی را تجربه نکنید. حتی ممکن است ماه به ماه با یکدیگر متفاوت باشد. ممکن است یک ماه خسته و بی حوصله باشید، اما ماه دیگر اینطور نباشید؛ یا یک ماه درد داشته باشید و ماه دیگر درد نداشته باشید. هر علائم در هر شخص نیز متفاوت است.
برای اینکه دکتر بتواند علائم PMS را در شما تشخیص دهد؛ شما باید حداقل تا 3 ماه پشت سر هم این علائم را داشته باشید. این علائم معمولا 5 روز قبل از پریود آغاز می شوند و بعضی از فعالیت‌های روزانه شما مثل مدرسه رفتن، سر کار رفتن یا ورزش کردن را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
چه راهی برای کاهش علائم PMS وجود دارد؟
خیلی از راه‌هایی برای درمان گرفتگی عضلات در پریود وجود دارد، به کاهش علائم PMS نیز مفید می‌باشد. در ادامه چند راه مختلف را باهم بررسی می‌کنیم:
- استفاده از قرص‌های مسکن درد مانند ایبوپروفن یا استامینوفن ( برای اینکه از نداشتن آلرژی به این قرص‌ها مطمئن شوید حتما با پزشک خود مشورت کنید)
- ورزش‌های اروبیک انجام دهید. این ورزش‌ها شامل پیاده روی کردن، دویدن، دوچرخه سواری کردن، شنا کردن یا هر نوع فالیتی که میزان تپش قلب شما را افزایش می دهد، می‌شود. ایده‌آل ترین حالت روزی نیم ساعت ورزش در هر روز هفته است.
- ورزش‌های تنفسی مانند مدیتیشن و یوگا انجام دهید.
- به اندازه کافی استراحت کنید. خواب منظم در شب می‌تواند به کاهش استرس، تغییر مود و احساس خستگی کمک کند.
- تغذیه سالم داشته باشید و از سبزیجات و میوه استفاده کنید.
- استفاده از چربی، شکر، نمک و کافئین را محدود کنید
- برای درد‌های عضلانی از کیسه آب گرم استفاده کنید
- حتما از ویتامین استفاده کنید
چگونه می‌توانم پریودی ام را متوقف کنم؟
هیچ روشی تاکنون برای توقف پریودی ارائه نشده است؛ اما طبق مقاله‌ای که در سال 2014 توسط مجله بین المللی سلامت زنان منتشر شده، راه‌هایی برای جلوگیری از بارداری استفاده شده که، با آن میتوان جلوی چرخه قاعدگی را گرفت. برخی از این روش‌ها عبارت‌اند از:
قرص‌های ضد بارداری: اگر به مدت یک سال از قرص‌های ضد بارداری استفاده کنید، بعد از آن 70 درصد شانس متوقف کردن پریود را خواهید داشت.
تزریق هورمون: تزریق هورمون استروژنکه برای جلوگیری از بارداری استفاده می‌شود می‌تواند تا 22 ماه بر روی باروری شما تاثیر بگذارد. بعد از یک سال، 50 الی 60 درصد و بعد از دو سال 70 درصد شانس جلوگیری کردن از قاعدگی را خواهید داشت.
IUD هورمونی: یک سال پس از استفاده از IUD (دستگاهی که برای جلوگیری از بارداری درون رحم قرار می گیرد) به شما 50 درصد شانس جلوگیری از قاعدگی را می‌دهد.
ایمپلنت: ایمپلمنتی که برای جلوگیری از بارداری در بازو قرار داده می‌شود شانس جلوگیری از قاعدگی را بعد از دو سال 20 درصد افزایش می‌دهد.
مشکلات قاعدگی دقیقا یعنی چی
چه عواملی باعث بروز اختلال در پریود شدن می‌شود و فرایند منظم آن را بهم می‌زند؟
پریودی نامنظم می‌تواند دلایل مختلفی باشد و هر کدام از آن‌ها می‌تواند فرایند ماهانه پریودی را به تاخیر بیاندازد. در ادامه لیستی از عواملی که می‌تواند باعث اختلال در پریود شدن شود، شرح دادیم. در صورت نامنظم شدن فرایند پریودی بیش از سه ماه حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.
- کمبود ویتامین و کمبود کلسیم
- افزایش وزن
- سقط جنین
- سرطان تخمدان
- مصرف داروهای ضد بارداری
- تخمدان پلی کیستیک
- مصرف داروهای نازایی
- استرس و اضطراب
- انواع بیماری‌های هورمونی
- تغییرات محیطی و آب و هوا
- استفاده از روش‌های مختلف جلوگیری از بارداری
فواید پریود شدن چیست؟
شاید به دلیل اینکه پریودی در اکثر مواقع همراه با درد بوده و همچنین علائم PMS که می‌تواند زندگی تان را مختل کند، عادت ماهیانه برای خیلی‌ها تجربه ناخوشایندی باشد. اما بهتر است بدانید در کنار تمام این مسائل، پریود شدن از فواید زیادی برخوردار است.
عادت ماهیانه می‌تواند درباره بیماری‌های آینده به شما هشدار دهد
رنگ، مدت و بوی خون در قاعدگی می‌تواند درباره وضعیت سلامت شما اطلاعات مفیدی ارائه دهد. بعضی از زنان پریودهای سنگین و طولانی مدت را تجربه می‌کنند و برخی اصلا پریود نمی‌شوند. این نشان دهنده این است که مشکلی وجود دارید و شما می‌توانید برای آگاهی از دلیل آن به پزشک مرااجعه کنید. اگر مشکل قلبی یا دیابت داشته باشید چرخه قاعدگی شما متوقف می‌شود. پس این از خوش شانسی شماست که می‌توانید از طریق قاعدگی از سلامت خود آگاه شوید.
پریود می‌تواند شما را زیبا کند
تشکر کردن از هورمون‌هایتان را فراموش نکنید. در طی اولین روز پریودی، سطح هورمون‌های استروژن کاهش پیدا می‌کند. بیشتر دخترانی که اولین روز پریودی خونریزی دارند، غمگین و احساساتی می‌شوند. هر چند بعد از چند روز سطح هورمون استروژن بالا می‌رود و هورمون اندروفین که باعث شادی می‌شود را ترشح می‌کند. در این زمان شما احساس هیجان و فعال بودن دارید و تقریبا هر کاری را می‌توانید انجام دهید. اینجاست که جواب بیشتر دختران نوجوان که برایشان سوال است که قاعدگی دقیقا یعنی چی، داده می شود.
افزایش هورمون استروژن در بدن به شما حس جذاب بودن و زنانگی می‌بخشد زیرا این هورمون، هورمون‌های استرس را سرکوب می‌کند. هورمون استروژن بر روی مغز شما در کنترل کردن احساسات تاثیرگذار است. صورت شما بعد از مدت کوتاهی می‌درخشد و پوستتان نرم تر به نظر می‌رسد. جوش‌های صورت نیز در این مرحله از بین می‌رود.
پریود به شما کمک می‌کند تا تجربه متفاوت و لذت بخشی از سکس داشته باشید
در حالی که بعضی از مردها از سکس هنگام پریود شدن شریکشان جلوگیری می‌کنند، بعضی مردان علاقه دارند که در زمان پریودی نیز مانند روزهای عادی سکس داشته باشند. در حقیقت طبق گفته پزشکان، سکس در دوران قاعدگی از لحاظ پزشکی مشکلی ندارد. پریود شدن باعث می‌شود زودتر به ارگاسم برسید، زیرا ناحیه تناسلی در این دوران حساس تر است.
پریود باعث پاکسازی بدن می‌شود
پاکسازی و سم‌زدایی بدن این روزها بسیار محبوب شده است. خوشبختانه، زنان که به طور ماهیانه پریود می‌شوند، بدنشان بدون مصرف هیچ ماده خاصی پاکسازی می‌شود. اینکه قاعدگی دقیقا یعنی چی می توان گفت مرحله ای است که بدن بطور طبیعی از خودش سم زدایی و با پاکسازی طبیعی سلامت جسمی فرد را تضمین می کند. پس به جرات می توان گفت پریودی شما روش بدن برای پاکسازی و خارج کردن مواد سمی است. در طی پریودی، بدن شما آهن اضافی را از بدن خارج می‌کند. خارج کردن آهن اضافی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. با این حال مصرف قرص آهن برای زنانی که در طی پریودی احساس سرگیجه و ضعف دارند لازم و ضروری می‌باشد.
پریود باعث عمر طولانی تر شما می‌شود
پریود فرایند پیری شما را کاهش می‌دهد. زمانی که شما پریود هستید، بدن شما آهن اضافی را خارج می‌کند؛ به همین دلیل پریود شما را زیبا‌تر و جوان تر می‌کند و به‌همین دلیل زنان طول عمر بیشتری نسبت به مردان دارند.
نوار بهداشتی، پد، تامپون و کاپ قاعدگی چیست؟
در مبحث قاعدگی دقیقا یعنی چی بسیار جا دارد که با لوازم بهداشتی این دوران هم آشنایی کامل داشته باشید. نوار بهداشتی، تامپون و کاپ قاعدگی محصولاتی هستند که برای جلوگیری از خونی شدن لباس و جذب خون استفاده می‌شود. نوار بهداشتی بر روی لباس زیر قرار می‌گیرد و به‌دلیل بافتی که دارد خون را به طور کامل جذب می‌کند. تامپون‌ها بافت پنبه‌ای دارند و درون واژن قرار می‌گیرند. تامپون‌ها دارای یک نخ هستند که هنگام تعویض می‌توانید با کشیدن آن، تامپون را از داخل واژن خارج کنید. کاپ قاعدگی نیز شبیه یک کاسه است که از جنس سیلیکون و پلاستیک نرم ساخته شده است. این کاپ نیز داخل واژن قرار می‌گیرد و خون قاعدگی را جمع آوری می‌کند. کاپ‌ها می‌توانند مجدد استفاده شوند و قابل شسشتو هستند. پدها مانند نوار بهداشتی هستند، اما کوچک‌تر هستند و معمولا در اواخر پریودی که میزان خونریزی کمتر است استفاده می‌شوند.
بیشتر بدانیم: چند روز بعد از پریود احتمال بارداری وجود دارد؟
جمع بندی نهایی
در این مقاله به طور جامع درباره اینکه قاعدگی دقیقا یعنی چی بحث کردیم. همچنین در مورد علائم پریودی، مشکلات عادت ماهانه و فواید پریود شدن آن صحبت کردیم. پریود شدن یک فرایند طبیعی زنانه است که به صورت ماهانه اتفاق می‌افتد. بدن زنان بعد از رسیدن به سن بلوغ هر ماه خودش را برای باروری آماده می‌کند و از طریق تخمدان تخمکی را جهت چسبیدن به دیوار رحم آزاد می‌کند. در صورت بارور نشدن تخمک، دیواره رحم باز شده و خونریزی می‌شود. پریودی دارای علائم مختلفی است که به آن سندروم پیش از قاعدگی یا PMSگفته می‌شود.
این سندروم دارای علائم فیزیکی و احساسی است که ممکن است هر فرد تعدادی از آن‌ها را تجربه کند. در کنار مشکلاتی که این علائم به همراه دارند، پریودی فرایندی است که سلامت بدن را تضمین می‌کند و از فواید زیادی برخوردار است. پاکسازی بدن، افزایش طول عمر و افزایش هورمون شادی بعد از پریودی از مزایای این دوران محسوب می‌شود. اگر هنگام قاعدگی علائم غیر قابل حلی را تجربه کردید و یا دچار خونریزی شدید هستید حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.
دیدگاهتان را بنویسید