نفخ در دوره ی بارداری از مشکلات شایع در دوران باداری است و می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد؛ از نوسانات هورمونی و عفونت گرفته تا سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر (IBS). نفخ در برخی دوره‌های بارداری خفیف‌تر است و در برخی دوره‌ها شدت می‌گیرد
. اما آیا نفخ در بارداری خطرناک است؟ علت نفخ معده در بار داری و جنسیت چیست؟ برای درمان نفخ بارداری چه باید کرد؟ آیا باید به پزشک مراجعه کنیم؟ نفخ شکم در اوایل بار داری چگونه است؟ همه‌ی این سوالات پاسخ‌هایی روشن دارند. اگر علت نفخ بارداری و راه‌های درمان نفخ در بارداری را بشناسید، می‌توانید این دوره را راحت‌تر بگذرانید. در این مطلب، هر آنچه باید در مورد نفخ در دوران بارداری و دلایل و درمان آن بدانید برای‌تان خواهیم گفت. با ما همراه باشید!
آیا نفخ در دوره‌ی بارداری طبیعی است؟
آیا نفخ در دوره ی بارداری طبیعی است؟ نمی‌توان این سوال را با بله و خیر پاسخ داد. نفخ از مشکلات بسیار شایع در دوره‌ی بارداری است. نفخ شکم در سه ماهه‌ی اول بارداری آغاز می‌شود و معمولاً، طی سه ماهه‌ی آخر بارداری، یعنی از هفته‌ی بیست و نهم، شدت می‌گیرد، چرا که در این زمان، جنین بزرگ‌تر می‌شود و فشار بیشتری به نواحی اطرافش وارد می‌کند. در پاسخ به این سوال که آیا نفخ در بارداری خطرناک است یا نه؟ می توان گفت که نفخ دوره‌ی بارداری می‌تواند زنگ خطر باشد، به‌خصوص اگر با درد همراه باشد. در برخی موارد نیز، دلیل نفخ در دوران بارداری بسیار ساده است و به‌راحتی، می‌توان آن را کنترل کرد.
در چنین شرایطی نفخ بارداری معمولاً خطرناک نیست:
- نفخ ناشی از مصرف مواد غذایی نفخ‌آور باشد.
- با گذر زمان، نقخ شدت نگیرد.
- نهایتاً دو روز طول بکشد.
7 علت شایع نفخ در دوره ی بارداری چیست؟
دلایل نفخ معده در بارداری چیست؟ علت نفخ در بارداری صرفاً خوردن مواد غذایی نفاخ نیست، بلکه عوامل متعددی می‌توانند سبب بروز نفخ در دوران بارداری شوند. بسیاری از این عوامل نگران‌کننده نیستند و به‌راحتی درمان می‌شوند. در ادامه، برخی عوامل نفخ در بارداری را برای‌تان خواهیم گفت.
1. تجمع بیش از حد گاز در معده و روده
تجمع بیش از حد گاز در معده و روده از شایع‌ترین دلایل نفخ شکم در بارداری است. از دیگر علائم تجمع گاز در معده و روده می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- بیش از حد آروغ زدن
- نفخ شدید
- حالت تهوع
- احساس نیاز به اجابت مزاج
نفخ ناشی از تجمع گاز ممکن است بسیار خفیف باشد یا این‌که درد شیدی را به‌همراه داشته باشد. در چنین شرایطی، ممکن است احساس کنید جسمی مثل بادکنک در شکم‌تان گیر کرده است. اما دلایل تجمع گاز اضافه در معده و روده چیست؟ برخی دلایل تجمع گاز عبارتند از:
- مصرف برخی سبزیجات مانند گل کلم، کلم و بروکلی
- ابتلا به عفونت معده
- ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند کرون
در چنین شرایطی، گاز پس از چند ساعت، خود به خود از بین می‌رود.
2. نوسانات هورمونی
نوسانات هورمونی از اصلی‌ترین دلایل نفخ در دوره ی بارداری است. در این دوره، میزان پروژسترون در بدن افزایش پیدا می‌کند و این هورمون باعث شل شدن ماهیچه‌های بدن، از جمله ماهیچه‌های دستگاه گوارش، می‌شود و در نتیجه، سرعت هضم غذا کاهش پیدا می‌کند. این مسئله سبب بروز یبوست و در پی آن، نفخ می‌شود. نفخ و یبوست در دوران بارداری بسیار شایع است و زنان بسیاری از آن شکایت می‌کنند.
3. سوء‌هاضمه
سوء‌هاضمه یکی دیگر از دلایل نفخ در دوره ی بارداری است. در صورت بروز سوء هاضمه بارداری، در ناحیه‌ی شکم‌تان احساس درد و ناراحتی می‌کنید. اما علت سوء‌هاضمه چیست؟ سوء‌هاضمه می‌تواند به دلایل مختلف، گاه و بی گاه، به سراغ‌تان بیاید.
- پرخوری
- مصرف بیش از حد الکل
- برخی داروها، مانند ایبوپروفن
- عفونت معده
سوء‌هاضمه‌های مکرر می‌تواند دلایل جدی‌تری داشته باشد، برای مثال، نارسایی کبد، زخم معده یا سرطان.
4. سندروم روده‌ی تحریک پذیر (IBS)
شدت و تکرار این علائم در زنان باردار مبتلا به سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر (IBS) بیشتر است. این بیماری سبب بروز درد شکمی، یبوست، تهوع، نفخ و دیگر علائم نفخ در دوره ی بارداری می‌شود.
5. رشد بیش از حد باکتری در روده‌ی کوچک (SIBO)
روده و معده منزلگاه انواع باکتری‌ها هستند. بسیاری از این باکتری‌ها به هضم غذا کمک می‌کنند. بر هم خوردن تعادل این باکتری‌ها می‌تواند سبب افزایش باکتری مضر در روده‌ی کوچک شود.
رشد بیش از حد باکتری در روده‌ی کوچک (SIBO) یکی دیگر از دلایل نفخ در دوره ی بارداری است. البته این بیماری فقط مختص به زنان باردار نیست و هر شخصی ممکن است به آن مبتلا شود.
رشد بیش از حد باکتری در روده‌ی کوچک می‌تواند سبب بروز نفخ، تهوع، دشواری در هضم غذا و جذب مواد مغذی شود. این بیماری همچنین می‌تواند سبب پوکی استخوان و کاهش ناخواسته وزن شود.
6. احتباس آب در بدن
مصرف غذاهای شور، عدم تحمل غذا و نوسانات هورمونی می‌توانند سبب احتباس آب در بدن شوند. البته احتباس آب می‌تواند دلایل دیگری نیز مانند دیابت و نارسایی کلیه داشته باشد.
7. عفونت
عفونت‌های معده سبب ایجاد گاز اضافه در معده، در نتیجه نفخ در دوره ی بارداری می‌شوند. همچنین، می‌توانند علائم زیر را نیز به‌همراه داشته باشند:
- تهوع
- استفراغ
- اسهال
- درد معده
عفونت معده می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد:
- وجود باکتری‌هایی مانند اشریشیا کلی یا هلیکوباکتر پیلوری
- عفونت‌های ویروسی، مانند نوروویروس یا روتاویروس
معمولاً، عفونت‌های معده بعد از چند روز، خود به خود، درمان می‌شوند. اما در برخی موارد، شدت پیدا می‌کند و چندین روز طول می‌کشد. اگر نفخ در دوره ی بارداری با علائم زیر همراه شد، حتماً به پزشک مراجعه کنید:
- تب
- خون در مدفوع
- استفراع
درمان سریع نفخ شکم در بار داری
اما درمان نفخ در دوره ی بارداری چیست؟ راه‌های متعددی برای درمان نفخ دوره ی بارداری وجود دارد. برای مثال، مصرف پروبیوتیک‌ها و داروهای ملین گزینه‌های مناسبی هستند. معمولاً، پزشکان داروهای مسهل را برای زنان باردار تجویز نمی‌کنند. یادتان باشد مصرف هر گونه مکمل در دوران بارداری باید تحت نظر پزشک صورت بگیرد.
اما علاوه بر این‌ها، راه‌های دیگری نیز برای درمان نفخ در دوره ی بارداری و جلوگیری از بروز آن وجود دارد. در ادامه، برخی از این راه‌کارها را برای‌تان خواهیم گفت.
- به‌تدریج، مصرف فیبر را نیز افزایش دهید. برای مثال، میوه تازه، میوه خشک و غلات کامل میل کنید.
- تعداد وعده‌های غذایی‌تان را افزایش دهید و در هر وعده، حجم کمی بخورید.
- غذا را خوب بجوید و هنگام صرف غذا، صحبت نکنید.
- در رژیم غذایی‌تان، غلات کامل، میوه تازه، سبزیجات و دیگر مواد غذایی سرشار از فیبر را بگنجانید.
- بای جلوگیری از نفخ در دوره ی بارداری، از مصرف غذاهای پرچرب بپرهیزید.
- از مصرف مواد غذایی نفاخ، مانند بروکلی، حبوبات، کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل بپرهیزید.
- آدامس نجوید و آب‌نبات نخورید.
- به‌هیچ‌وجه، ایستاده چیزی نخورید. حتی برای خوردن یک لیوان کوچک آب، ابتدا، بنشینید.
- بین غذا آب ننوشید.چون باعث نفخ در دوره ی بارداری می‌شود.
- روزانه، حداقل 8 تا 10 لیوان آب بنوشید.
- از مصرف بیش از حد کافئین بپرهیزید.
- الکل ننوشید.
- سیگار نکشید.
- به‌طور منظم، حرکات ورزشی سبک را انجام دهید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
نفخ در دوره ی بارداری چیز عجیبی نیست و معمولاً دلیل خطرناکی در پس آن وجود ندارد. با وجود این، در موارد نادر، نفخ می‌تواند حاکی از وجود مشکلی باشد. از این رو، در صورت مشاهده‌ی موارد زیر، حتماً به پزشک مراجعه کنید:
- کاهش وزن
- علائم کم‌خونی، مانند خستگی
- احساس درد در قسمت بالای شکم
- حالت تهوع یا اسهال شدید (یا هر دو)
سخن آخر
نفخ در دوره ی بارداری طبیعی است و معمولاً، از اوایل بارداری آغاز می‌شود و تا اواخر آن، ادامه پیدا می‌کند. این نقخ می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد، از رژیم غذایی نادرست و کم‌تحرکی گرفته تا احتباس آب در بدن و عفونت معده.در نتیجه، نفخ شکم در دوران بارداری دلیل خطرناکی ندارد و به‌راحتی درمان می‌شود. برای مثال، با تغییر رژیم غذایی و داشتن تحرک فیزیکی منظم می‌توانید نفخ را از خودتان دور کنید. در صورت طولانی شدن نفخ در دوره ی بارداری و بروز درد و دیگر علائم، به پزشک مراجعه کنید و با توجه به‌علت نفخ دوران بارداری تان، روش مناسب درمان را در پیش بگیرید.
دیدگاهتان را بنویسید