علت گریه پس از رابطه‌ی جنسی چیست؟

شاید اولین باری که چیزی در مورد گریه پس از رابطه‌ی‌ جنسی شنیدید یا این‌که خودتان یا همسرتان آن را تجربه کردید، متعجب شده باشید! گریه کردن بعد از رابطه‌ی جنسی چیز نادری نیست و ممکن است برای اشخاص زیادی رخ دهد، زن و مرد! اما علت گریه پس از رابطه‌ی جنسی چیست؟

این گریه ریشه در غم و ناخوشنودی دارد؟ گریه پس از رابطه‌ی جنسی می‌تواند ریشه در مسائل متعددی داشته باشد و حتی گاهی ممکن است برای یافتن ریشه آن و برطرف کردنش، نیاز باشد به درمانگر مراجعه کنید.

با شناخت دلایل گریه پس از رابطه‌ی جنسی و حل و فصل آن، می‌توانید رابطه‌تان را از فروپاشی نجات دهید و حال بهتری را تجربه کنید.  

در این مطلب، هر آنچه باید در مورد گریه پس از رابطه‌ی جنسی و دلایل آن بدانید برای‌تان خواهیم گفت. با لونا همراه باشید!

گریه پس از رابطه‌ی جنسی چیست؟

از منظر بالینی، گریستن پس از رابطه‌ی جنسی یا به اختصار PCD یا PCT، علائمی مانند گریه، غم و تحریک‌پذیری دارد. این اشک‌ها ممکن است از سر خوشحالی، آسودگی یا ایجاد احساس مالیخولیایی باشد.

حتی ممکن است این اشک صرفاً یک واکنش فیزیکی باشد. PCD مسئله‌ای شرم‌آور نسیت و لزوماً، ارتباطی با ارضای جنسی ندارد. همچنین، این گریستن مختص به‌عده‌ای انگشت‌شمار و جنسیتی مشخص نیست. پژوهش‌ها نشان می‌دهند 46 درصد زنان و 41 درصد مردان این اتفاق را تجربه می‌کنند.  

دلایل گریه بعد از رابطه‌ی جنسی چیست؟

اما علت گریه پس از رابطه‌ی جنسی چیست؟ چرا بعد از رابطه‌ی جنسی گریه می‌کنیم؟ برخی افراد، هنگام گریه پس از رابطه‌ی جنسی، فوراً دلیل اصلی آن را حدس می‌زنند و می‌دانند که منشأ آن چیست.

برخی دیگر نیز نمی‌توانند توضیحی برای علت گریستن‌شان بیابند . در هر صورت، گریه بعد از رابطه‌ی جنسی می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد.

 در ادامه، برخی دلایل گریه بعد از رابطه‌ی جنسی را برای‌تان خواهیم گفت.

• خوشحالی

همان‌طور که می‌دانید،گریه می‌تواند ریشه در طیف گسترده‌ای از احساسات داشته باشد و همه‌ی آن‌ها لزوماً منفی نیستند. همه‌ی ما با «اشک شوق» آشناییم و ممکن است در مواقع مختلفی، مانند عروسی یا تولد عزیزان‌مان آن را تجربه کرده باشیم.

هیچ عجیب نیست که حین رابطه‌ی جنسی یا پس از آن، اشک شوق بریزیم. شاید شما عمیقاً عاشق شده‌اید یا بهترین رابطه‌ی جنسی‌تان را تجربه کرده‌اید. اگر از آخرین رابطه‌ی جنسی‌تان زمان زیادی گذشته باشد یا منتظر رابطه‌ی جنسی بوده باشید، ممکن است این احساسات شدیدتر نیز باشند.

• غرق شدن در احساسات 

اگر در رابطه‌ی جنسی‌، شدیدترین ارضای جنسی را تجربه کنید یا اولین باری باشد که چندبار به ارضای جنسی می‌رسید، هیچ بعید نیست که اشک بریزید. بدون شک، این امکان وجود دارد که غرق در لذت جنسی شوید و از سر  لذت، اشک بریزید. 

البته عکس این قضیه نیز صادق است. در واقع، ممکن است از لذت نبردن بدن‌تان متعجب شوید. وقتی با اشتیاق فراوان، در انتظار رابطه‌ی جنسی بوده‌اید و در نهایت، آن رابطه طبق انتظارتان پیش نرفته است، ممکن است سرخورده یا متشنج شده باشید و حتی گریه کنید.

• هورمون‌ها

هنگام رابطه‌ی جنسی، برخی تغییرات هورمونی می‌توانند باعث ایجاد احساساتی شدید در شما شوند. ارضای جنسی باعث کاهش سطح دوپامین و اکسی توسین می‌شود.

طی رابطه‌ی جنسی، افزایش این هورمون‌ها باعث می‌شوند لذت ببرید؛ اما پس از ارضای جنسی، سطح این هورمون‌ها در بدن پایین می‌آید و ممکن است باعث گریه شوند.

علاوه بر این، ممکن است گریه مکانیزمی برای کاهش تنش و برانگیختگی شدید فیزیکی شخص باشد. در مجموع، توجه داشته باشید که در چنین حالتی، علت گریه فقط و فقط فیزیکی است.

• درد

اگر رابطه‌ی جنسی یا پوزیشنی خاص باعث می‌شود احساس درد کنید، طبیعی است که گریه و احساسات منفی به سراغ‌تان بیاید. افراد زیادی مقاربت جنسی دردناک یا دیسپارونیا را تجربه کرده‌اند. این درد می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد:

• روان نکردن کافی(عدم استفاده از روان‌کننده)
• عدم معاشقه کافی قبل از رابطه‌ی جنسی
• بیماری التهابی لگن
• روان‌زخم
• عفونت مجاری ادرار یا واژن
• اگزما یا دیگر بیماری‌های پوستی اطراف اندام تناسلی
• واژینیموس (اسپاسم غیرارادی عضلات واژن)

دو نکته را که کمتر به آن‌ها توجه می‌شود نیز مدنظر داشته باشید:

• برخلاف باور معمول، مردها نیز رابطه‌ی جنسی دردناک را تجربه می‌کنند. 
• ممکن است درد پاسخی جسمی به مسائل عاطفی باشد.

اگر منشأ درد مربوط به عواطف و روان شما باشد، مراجعه به درمانگر و صحبت درباره‌ی مشکل‌تان در جلسات تحلیل، می‌تواند در حل این مشکل کمک‌تان کند. 

• اضطراب

گریه واکنشی رایج به اضطراب، ترس و استرس است.گریستن پس از رابطه‌ی جنسی می‌تواند عملی باشد برای رهایی از تنش‌های فیزیکی و اضطراب‌های‌تان در مورد عملکرد جنسی‌تان. اضطراب در مورد عملکرد جنسی به سراغ 16 درصد از زنان و همچنین 25 درصد مردان می‌رود. ممکن است نگران باشید که آیا همسرتان را راضی کرده‌اید یا خیر. گریستن شاید تنها راه شما برای بیرون ریختن چنین اضطرابی باشد.

• آسیب‌های روانی

اگر تجربه‌ی روان‌زخمی مانند تجاوز را داشته‌اید، ممکن است هنگام رابطه‌ی جنسی، احساسات ناخوشایندی به سوی‌تان هجوم آورند، حتی بدون آنکه در آن لحظه، خاطرات ناخوشایندی از تجاوز یا هرنوع آسیب روانی دیگری در ذهن داشته باشید. اگر چنین است، به شما توصیه می‌کنیم که حتماً با یک درمانگر ماهر درمان را شروع کنید تا بتوانید این احساسات و خاطرات ناخوشایند را، به‌تدریج، تبدیل به کلمه کنید و احساس آسودگی بیشتری پیدا کنید.

• وجود مشکل در رابطه

گریه کردن پس از رابطه‌ی جنسی می‌تواند نشان‌دهنده‌ی مشکل درابطه باشد. بهترین راه حل صحبت کردن با همسرتان درباره‌ی مشکل است. همچنین، برای حل این مشکل، می‌توانید به زوج‌درمانگر مراجعه کنید. 

• احساس شرم یا گناه

ممکن است به دلایل متعددی، پس از رابطه‌ی جنسی، احساس شرم یا گناه کنید. برای مثال، ممکن است به دلیل تصورات قبلی‌تان، رابطه‌ی جنسی را مانند عملی حیوانی ببینید یا این‌که از برهنه بودن احساس شرم کنید. این احساس شرم و گناه نیز می‌تواند منتهی به گریه شود. 

• افسردگی

اگر این گریستن به کرات رخ می‌دهد، ممکن است نشانه‌ای از افسردگی یا اختلالی روانی باشد. از علائم افسردگی می‌توان به نمونه‌های زیر اشاره کرد:

• غم
• ناامیدی، تحریک‌پذیری یا عصبانیت
• اضطراب
• مشکل خواب
• بی‌قراری
• خستگی
• پرخوری یا بی‌اشتهایی
• از دست دادن تمرکز
• بی‌اشتیاقی نسبت به اعمال روزمره، از جمله رابطه‌ی جنسی

میزان گریه پس از رابطه‌ی جنسی در افرادی که افسردگی پس از زایمان را تجربه کرده‌اند بیشتر است. ممکن است این مسئله به دلیل نوسان‌های سریع در سطح هورمون‌ها باشد.

اگر پس از رابطه‌ی جنسی گریه کردیم چه کنیم؟

اگر پیش از رابطه‌ی جنسی، حین آن یا بعد از آن، احساس درد کردید، به پزشک مراجعه کنید. بسیاری از این علت‌ها قابل درمان هستند. درغیراین صورت، علت اشک‌های‌تان را بررسی کنید. در این لحظه، می‌توانید این سوالات را از خود بپرسید:

• صرفاً فقط چند قطره اشک بود یا واقعاً گریه کردم؟
• مسئله فیزیکی است یا احساسی؟
• هنگامی که شروع به گریستن کردم، چه چیز در ذهنم می‌گذشت؟ افکاری خوشایند بودند یا آزاردهنده؟
• آیا این رابطه رویداد یا رابطه‌ای آزاردهنده را در ذهنم زنده کرد؟
• این گریه تنش من را کم کرد یا زیاد؟

اگر پاسخ‌های‌تان نشان از عشق یا تجربه‌ای لذت‌افزا داشت، هیچ جای نگرانی نیست؛ اما اگر پاسخ‌های‌تان مربوط به مشکلات احساسی مرتبط با رابطه یا اتاق خواب است، می‌توانید گزینه‌های زیر را انتخاب کنید:

• به خودتان زمان بدهید: روز بعد که تنها هستید و می‌توانید احساس‌های‌تان را راحت‌تر بررسی کنید، مجدداً، این سوالات را از خودتان بپرسید.
• با همسرتان صحبت کنید: با صحبت کردن درباره‌ی مشکلات رابطه، می‌توانید رابطه و زندگی جنسی‌تان را بهبود ببخشید.
• درباره‌ی رابطه‌ی جنسی صحبت کنید: درباره‌ی آنچه در رابطه‌ی جنسی برای‌تان خوشایند یا ناخوشایند است صحبت کنید. حواس‌تان باشد که شروع به تحقیر نکنید، بلکه فقط احساسات و افکارتان را برای بهبود رابطه‌ی جنسی‌تان بیان کنید. شاید این کار نامعمول جلوه کند، اما اثربخش خواهد بود.

اگر رابطه‌ی جنسی روان‌زخم‌ها و احساس‌های حل‌نشده‌تان را زنده می‌کند، گریه را بی‌اهمیت نپندارید. همان‌طور که ذکر کردیم، مراجعه به درمانگر می‌تواند کمک‌تان کند.

اگر همسرمان پس از رابطه‌ی جنسی گریه کرد چه کنیم؟

ممکن است با دیدن گریه‌ی همسرتان، نگران شوید یا احساس دستپاچگی کنید؛ اما واکنش درست به این گریه چیست؟

• از او بپرسید که آیا مشکلی پیش آمده است؟ اما سعی کنید لحنی تحقیرآمیز یا تند نداشته باشید.
• به همسرتان آرامش دهید؛ اما اگر نیاز داشت کمی تنها باشد، به خواسته‌اش احترام بگذارید.
• می‌توانید بعداً درباره‌ی این موضوع صحبت کنید؛ اما اگر احساس کردید مایل به صحبت نیست، او را مجبور به صحبت نکنید.
• رابطه‌ی جنسی را به او تحمیل نکنید.
• بپرسید که چه کمکی از دست‌تان برمی‌آید.

سخن آخر

گریه پس از رابطه‌ی جنسی می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد، از احساس خوشحالی گرفته تا روان‌زخم و نوسانات هورمونی. این گریستن ممکن است به رابطه‌ و روحیه‌تان لطمه وارد کند، بنابراین، اگر گریه بعد از رابطه‌ی جنسی به دلیل ایجاد احساسات مثبت و خوشایند نیست، بهتر است درباره‌اش با همسرتان یا درمانگری حاذق صحبت کنید تا با رفع علتش، رابطه‌تان را از فروپاشی نجات دهید. 

منابع

https://www.healthline.com/health/healthy-sex/crying-after-sex

https://www.medicalnewstoday.com/articles/crying-after-sex

https://www.modernintimacy.com/why-do-i-cry-after-sex-it-could-be-postcoital-dysphoria/