علت های درد سینه در زنان بعد از پریود

از علتهای درد سینه بعد از پریودی تا چه اندازه اطلاع دارید؟ تفاوت سینه درد در پریودی و بارداری چیست؟ چرا در دوران قبل از قاعدگی  یا بعد از آن سینه ها حساس می شوند و شروع به درد می کنند. جواب این سوالات را می توان از ناحیه علمی بررسی کرده  و با دانستن علت های درد سینه در زنان بعد از پریود و قبل از پریود در صدد درمان این دردها برآمد. در اینجا سعی میکنیم، با علتهای درد سینه بعد از پریودی آشنا شویم و  راهکارهایی برای آن ارائه دهیم. با ما همراه باشید.

   باهم بخوانیم:   راهکار قطعی عقب انداختن پریود برای کوتاه مدت یا بلند مدت

درد سینه

ممکن است، خانم‌ها درد سینه را بعد از عادت ماهانه، تجربه کرده باشند. درد سینه میتواند قبل پریودی یا بعد آن و حتی در دوران بارداری اتفاق بیفتد.  این درد با اینکه برای بسیاری از خانمها آزاردهنده است ؛اما اغلب خطرناک و نشان دهنده سرطان سینه نبوده و جای نگرانی نیست. در دوران پریود زنان، سینه‌ها تحت تاثیر هورمون‌های جنسی قرار میگیرند و دچار تغییرات خاصی میشوند که در هر شخص به روشهای مختلفی بروز می کند. آشنایی با انواع درد سینه ، جهت پیشگیری از انواع بیماری‌ها امری ضروری است. لازم به ذکر است که امروزه درد سینه را با ماستالژی میشناسند.

انواع درد سینه

در طول چرخه قاعدگی ممکن است، هورمون های مختلف منجر به تغییر در بافت سینه ها شده و با ایجاد درد و ناراحتی همراه باشند. به طور معمول ،درد سینه که خانمها با آن مواجه هستند، به دو دسته‌ی چرخه ای و غیر چرخه ای تقسیم بندی می شود.

سینه درد چرخه‌ای :

سینه درد چرخه‌ای (سیکلی)با سیکل پریودی ارتباط مستقیم دارد و با شروع پریودی و با گذشت چند روز پس از اتمام پریودی تمام میشود.  گاهی اوقات این درد سینه، موجب ورم و سفتی سینه ها شده و  هر دو سینه را درگیر می کند. از علائم سینه درد چرخه‌ای میتوان به حساسیت به لمس پستان ، احساس سنگینی و احساس ناهمواری در سینه و … اشاره کرد.

سینه درد غیر چرخه‌ای:

سینه درد غیر چرخه‌ای (غیر سیکلی) به دوره قاعدگی ارتباطی ندارد. این نوع درد امکان دارد، به صورت موقت یا ادامه دار باشد. درد سینه غیر چرخه‌ای نسبت به سینه درد چرخه‌ای کمتر رایج است. این نوع سینه درد، در ناحیه مرکزی سینه اتفاق می افتد و ممکن است علتهای مختلفی داشته باشد که باید حتما جدی گرفته شود. از علائم درد سینه غیر چرخه‌ای میتوان به احاطه درد در یک قسمت از سینه، تغییر درد دوره‌ای (ثابت نبودن درد) و … اشاره کرد.

و اما علتهای درد سینه بعد از پریودی چیست؟

علت دردسینه هابعدازپریودی

تغییرات هورمونی: عدم تعادل هورمون منجر به درد سینه می‌شود. این تغییرات هورمونی نیز، علت درد سينه قبل از قاعدگي است . از نشانه‌های نوسانات هورمونی میتوان به اختلالات خواب، افزایش استرس و اضطراب، کم شدن وزن، مشکلات گوارشی و درد و گرفتگی شکمی و … اشاره کرد. چرخه قاعدگی با تعادل ظریفی که دارد ، در بین هورمون های پروژسترون و استروژن تنظیم می‌گردد افزایش و کاهش هر یک از این هورمون ها، بر چرخه‌ی قاعدگی تاثیر گذاشته و آنها را مختل میکند.

استفاده از قرصهای ضدبارداری:

علت حساس شدن سینه ها میتواند به  داروهای پیشگیری از بارداری مربوط باشد. مصرف قرصهای ضدبارداری از جمله مواردی است که باعث میشود دچار درد سینه شوید.

تغییرات فیبروکیستیک در سینه:

از شایع ترین علتهای درد سینه بعد از پریودی بوده که موجب افزایش حساسیت و درد سینه میشود و در هر رده‌ی سنی اتفاق می‌افتد. این کیست معمولا به صورت مایع بوده و سبب درد مبهم و سوزش نوک سینه می‌گردد. با توجه به طول دوره چرخه‌ی قاعدگی، حدود یک هفته پس از اتمام دوره قاعدگی این درد ایجاد می شود. با این حال، واضح است که درد فیبروکیستیک به محض پایان دوره از بین برود.

ورود به دوران یائسگی:

با نزدیکتر شدن به دوران یائسگی، ممکن است دچار درد سینه شوید. میتوان از علائم یائسگی به لکه‌بینی بی‌نظم، عرق کردن، اختلالات خواب و قاعدگی غیر طبیعی اشاره نمود.

متعادل نبودن  اسید چرب:

یکی دیگر از علتهای درد سینه بعد از پریودی، عدم تعادل اسید های چرب در بدن میباشد. اسید های چرب که در سلول های بدن تولید میشوند، می توانند میزان حساسیت بافت سینه را تحت تاثیر قرار داده و همین عدم تعادل منجر به حساسیت بیشتری در سینه‌ها  میگردد.

زونا:

از دیگر علتهای درد سینه بعد از پریودی میتوان به زونا اشاره کرد. زونا ناشی از ویروس هرپس زوستر است که با درد فراوان در یک طرف نیم تنه فوقانی یا زیر سینه ایجاد می شود.درد سینه غیر سیکلی یا همان غیر چرخه‌ای ممکن است به وسیله زونا ایجاد شود. این درد با سوزش و خارش همراه است. با استفاده از عسل مانوکا می توانید از درد ناشی از زونا خلاص شوید. همچنین روغن اسطوخودوس یا روغن گل میخک را به عنوان راههای درمان بیماری زونا میتوان امتحان کرد.

اندازه سینه:

شاید برایتان جالب باشد که اندازه سینه نیز یکی دیگر از علتهای درد سینه است. زنانی که سینه‌های بزرگی دارند، ممکن است به درد سینه غیر دوره‌ای مبتلا شوند. اگر درد سینه ناشی از بزرگی سینه باشد،؛ ممکن است درد گردن، شانه و کمر نیز داشته باشید.

تغییرات فیبروکیستیک پستان:

در اینجا درباره عارضه شایعه ای صحبت می کنیم که بیش از نیمی از خانم ها حداقل یک بار در طول زندگی خود با این مشکل مواجه شده اند. در این حالت بافت پستان تغییر شکل می دهد و یا اینکه دچار تجمع آب میان بافتی در سینه می شود. به همین خاطر است که گاهی خانم احساس سنگینی غیر متعارفی در سینه خود می کنند.

این تغییرات نظم خاصی ندارد و امکان دارد در یک طرف و یا در هر دو سینه بروز دهد. البته عوارض این اختلال گاهی به صورت پایدار در فرد باقی می ماند. علائم شایع تغییرات فیبروکیستیک پستان عبارتند از:

• وجود توده های متحرک و سفت در بافت زیرین پستان
• احساس درد و ناراحتی  و حساسیت پستان ها در زمان  سیکل قاعدگی
• احساس دردی که به زیر بغل تیر می کشد  و حتی گاهی به سمت بازوها کشیده می شود.
• ظاهر شدن و از بین رفتن ناگهانی توده های متحرک
•  وجود توده هایی که سایز آن ها بطور پیوسته دچار تغییر  و تحول می شود.
• خروج  ترشحات سبز رنگ  یا قهوه ای کم رنگ از نوک پستان طرف

به شکل گیری و از بین رفتن مداوم کیست های پستان فیبروز پستان گفته می شود که می تواند سبب سفت شدن و سنگینی پستان شود.

علت درد سینه بعد از تخمک گذاری

تخمک گذاری از دیگر علتهای درد سینه بعد از پریودی است. بسته به چرخه قاعدگی امکان دارد، در طول یک الی دو هفته بعد از تمام شدن از عادت ماهانه، یعنی در زمان تخمک گذاری، با درد سینه همراه باشد. برای برخی از زنان تخمک گذاری حدود ۱۴ روز پس از آخرین دوره اتفاق می افتد و ممکن است همراه با سوزش خفیف و شدید سینه باشد. میتوان علت حساس شدن نوک پستانها در چهاردهم قاعدگی را به همین مورد ارتباط داد. از علائم دیگر تخمک گذاری میتوان به ترشحات رحم که اغلب مانند سفیده‌ی تخم مرغ است و درد شکم اشاره کرد.

علت حساس شدن سینه ها میتواند موارد زیر باشد.

در این میان ممکن است شخصی اصلا درد سینه بعد از پریودی را تجربه نکند.از  علت نداشتن درد سينه قبل از پريود میتوان به سبک زندگی سالم و استفاده از رژیم غذایی مناسب اشاره کرد. زندگی سالم و تغذیه سالم نقش بسیار مهمی در تک تک اعضای بدن ما دارد.

علت درد سینه قبل از قاعدگی

گاهی اوقات درد سینه ممکن است قبل از عادت ماهانه اتفاق بیفتد. این علائم به عنوان علائم پیش از قاعدگی شناخته شده اند و کاملا طبیعی هستند. اما میتوان با رعایت نکاتی این مشکل را برطرف کرد. همانطور که در بالا هم اشاره شد،تغییر سبک زندگی به یک زندگی  سالم و استفاده از رژیم غذایی مناسب، در این زمینه بسیار موثر است. پس در نتیجه علت درد سینه چه قبل از قاعدگی و چه بعد از آن صورت بگیرد، رعایت نکات بالا می تواند در تسهیل درد، کمک شایانی داشته باشد.

درد سینه در بارداری

بارداری از عواملی است که درد سینه  در آن تشدید  می‌شود. اتفاقا میتوان گفت  که درد سینه یکی از علائم بارداری است؛ چرا که بدن در هنگام بارداری، شروع به تولید هورمون‌های بارداری به‌نام استروژن، پروژسترون و پرولاکتین می‌کند، که موجب تحریک سینه‌ها و ایجاد غده‌های شیری در درون آنها می‌شود. تا رشد نمایند و منجر به آماده سازی تغذیه  برای کودک شود. در واقع درد سینه‌ها در دوران بارداری، آمادگی سینه‌ها برای شیردهی است و جای نگرانی نیست. حال چگونه متوجه شویم که این درد علت بارداری است یا چرخه‌ی پریودی!! در ادامه با تفاوت سینه درد در پریودی و بارداری آشنا خواهید شد.

تفاوت سینه درد در پریودی و بارداری

خیلی از بانوان نمی توانند به راحتی فرق بین بارداری و سندروم قبل از قاعدگی را تشخیص دهند. دلیلش هم واضح است که خیلی از علائم بارداری و این سندروم شباهت زیادی دارند .سینه ها در طول بارداری رشد میکنند و معمولا بسیار حساس میشوند. درد سینه یکی از شایع ترین علائم بارداری است که در هفته‌های اول بارداری یعنی هفته‌ی 4 تا 7 شروع می‌گردد و تا سه ماهه اول ادامه می یابد. همانطور که گفته شد،درمان سینه درد پس از پریودی هورمون های استروژن و پروژسترون  منجر به حساسیت سینه ها در بارداری می شوند. همه این تغییرات به سینه‌ها کمک می‌کند تا مادر در چند ماه اخیر برای شیردهی آماده شود. لازم به ذکر است که این درد، در پایان 3 ماهه آخر دوباره برمی گردد.  اگر باردار نیستید،سینه درد ممکن است علائم زیر را داشته باشد.

• تکرر ادرار
• زیاد شدن عفونت واژن
• لکه بینی در بارداری
• گرفتگی عضلات قبل از شروع پریودی که معمولا این گرفتگی بسیار خفیف است.

بیشتر بخوانیم:علائم و روشهای پیشگیری عفونت ادراری در زنان

شیردهی و سفت شدن سینه

یکی دیگر از علتهای درد سینه بعد از پریودی مربوط به دوره شیردهی می شود. شیردهی مادران شیرده  در بسیاری از موارد، دلیل سنگینی و سفت شدن سینه می شود. شیردهی در  ماه های اول ، چالش های زیادی برای مادران جوان به همراه دارد به خصوص اگر شیر تولید شده در سینه ها زیاد تر از نیاز نوزاد باشد و یا نوزاد نتواند مک زدن درست را یاد بگیرد.  در دوران شیر دهی احساس پر بودن و سنگینی سینه ها گاهی به عارضه احتقان پستان منجر می شود. احتقان پستان می تواند سبب ایجاد درد شدید در پستان ها شود. قرمز شدن نوک سینه، احساس داغی  در سینه ها، صاف شدن نوک پستان و تب از عوارض جمع شدن شیر زیاد در پستان می باشند. توصیه می شود سعی کنید در صورت نخوردن  نوزاد شیر را از طریق تلمبه های مخصوص از سینه خارج کنید.

درمان سینه درد پس از پریودی

در ادامه با راههای درمان سینه درد آشنا خواهید شد. البته ماموگرافی یا همان عکس برداری از سینه‌ها برای پیشگیری از بیماری‌های ناشی از سینه بسیار حائز اهمیت است. اما میتوان با داروهای گیاهی و تغییر عادت روزانه جهت تسکین درد سینه پس از پریودی استفاده کرد. در زیر به چند مورد از آنها اشاره خواهیم کرد.

• به نوع پوشیدن سوتین خود توجه داشته باشید. سوتین نخی و مناسب استفاده کنید و به سایز آن متناسب با سینه‌های خود دقت کنید.
• ماساژ با روغنهای گیاهی مناسب میتواند درد سینه را کاهش دهد.
• استفاده از کیسه های آب گرم یکی دیگر از روشهای درمان سینه درد پس از پریودی است.
• خوردن غذاهای منیزیم دار و ویتامین E در اولویت قرار دهید.
• مصرف میوه‌جات، سبریجات، بادام ، اسفناج و هویج و … در برنامه غذایی خود قرار دهید.
• مصرف الکل و نمک و غذاهایی با چربی بسیار زیاد را به حداقل برسانید.
• خوردن مایعات بیشتر از جمله مصرف آب آشامیدنی ا به شما توصیه می کنیم.
• استرس و اضطراب عامل افزایش درد سینه است کا لازم است از ان دوری کنید.
• انجام ورزش مناسب و همچنین یوگا از روشهای تسکین درد سینه است.
• میتوان برای کم شدن سینه درد خفیف از آنتی بیوتیک، استامینوفن و ایبوپروفن و … استفاده کرد.
• اگر درد شدیدی دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید و طبق نظر ایشان، دارو مصرف نمایید.
• می توانید از یک کیسه یخ یا کمپرس آب سرد استفاده نمایید و به صورت موضعی روی سینه گذاشته تا از درد سینه ها بکاهید.

بیشتر بخوانیم:بیزاری از غذا در دوران بارداری: علت و درمان آن

اگر درد سینه داشتیم آیا به پزشک مراجعه نماییم؟؟

اگر علائم زیر را دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.اما گفتن یه نکته خالی از لطف نیست که درد سینه جزء علائم سرطان سینه نیست و در این مورد جای نگرانی وجود ندارد.

7 پیشنهاد طلایی برای مقابله با درد سینه

1.     منیزیم

منیزیم باعث کاهش احتباس مایعات شده و  درد و تورم در سینه را کاهش می دهد. سبزیجات تیره   آجیل، دانه ها، سویا، آووکادو، موز و شکلات تیره غنی از منیزیوم هستند

2.     ماساژ

ماساژ سینه ها  به بهبود گردش خون کمک می کند.  هنگامی دوش گرفتن  سینه خود را از  قفسه سینه تا زیر بغل ماساژ دهید.  روش دیگر، ترکیب  روغن کافور و روغن زیتون  2 بار در روز بصورت ماساژ است. مخلوط روغن هسته زردآلو و روغن جوانه گندم هم برای  ماساژ سینه پیشنهاد  می شود.

3.     روغن پامچال

روغن گل پامچال حاوی، یک نوع اسید چرب است که به تغییرات هورمونی کمک می کند و درد و حساسیت پستان   را برطرف می کند. ماساژ سینه با این روغن به بیماران صرع و افراد باردار توصیه می شود.

4.     روغن کرچک

روغن کرچک حاوی ریسینلیدیک اسید است که،  ضد درد و ضد  التهاب است و  گردش خون را افزایش  می دهد.

5.     قاصدک

قاصدک یک دیورتیک طبیعی است و حاوی مقدار زیادی  پتاسیم  است که مایعات اضافی را از بین می برد و از احتباس آب جلوگیری می کند. ریشه قاصدک را بجوشانید و با عسل چای گیاهی درست کنید.

6.     رازیانه

رازیانه در تسکین درد پستان و درد  سندرم پیش از قاعدگی  مفید است. گیاه رازیانه از توازن هورمون های زنانه و احتباس آب جلوگیری می کند.

7.     ویتامین E

ویتامین E  تغییرات هورمونی در بدن را تنظیم می کند. دانه آفتابگردان، بادام، روغن زیتون، اسفناج، آووکادو، شلغم، برگ چغندر و خردل غنی از  ویتامین E  هستند.

بیشتر بدانیم:علائم گرفتگی عضلات واژن + درمان گرفتگی عضلات واژن

کلام آخر

در این مقاله سعی بر این شد که درباره مشکلات ناشی از درد سینه صحبت  و علتهای درد سینه بعد از پریودی  بررسی شود. همانطور که در بالا هم به این موضوع اشاره شد، اغلب این دردها ممکن است بخاطر تغییرات هورمونی باشد که در طول چرخه‌ی پریودی شکل میگیرد . ما می توانیم با به کار گیری هر آنچه که در مبحث قید شد، دردهای آن را به حداقل برسانیم.  تنظیم عادتهای سالم و رژیم غذایی مناسب نقش موثری در تسکین درد سینه دارد .در صورت هر گونه تغییر در سینه ها و رنجش بیش از 14 روز بهتر است، حتما با یک متخصص مشورت کنید. امیدواریم با گرد آوری نکات و اصول گفته شده  ،    در جهت سلامتی شما گامی کوچک برداشته باشیم.