فواید رابطه‌ی جنسی و تاثیر آن بر سلامت جسمی و روان

آیا از اثرات مفید رابطه زناشویی خبر دارید؟ فواید رابطه‌ی جنسی بر سلامت روح و روان چیست؟ بله درست فهمیدید هدف از رابطه‌ی جنسی فقط تولید مثل نیست، بلکه لذت جنسی و صمیمیت حاصل از آن اهمیت بیشتری دارد. رابطه‌ی جنسی  مزایای بسیاری دارد و می‌تواند بر جنبه‌های فیزیکی، عاطفی، روانشناختی و اجتماعی زندگی‌تان تاثیر بگذارد.

فواید رابطه زناشویی از نظر اسلام هم در بسیاری از نوشته ها آورده شده است. حتی می‌توان گفت رابطه‌ی جنسی برای زنان و مردان جوان تا حدودی مانند ورزش هوازی و سبک است. آنچه گفتیم، کلیاتی از مزایای رابطه‌ی جنسی بود و برای درک بهتر آن، باید جزئیات بیشتری را بدانید. در این مطلب، هر آنچه باید در مورد مزایای رابطه‌ی جنسی بدانید برای‌تان خواهیم گفت. با لونا همراه باشید!

7 فواید رابطه‌ی جنسی چیست؟

هدف از رابطه‌ی جنسی یا سکس صرفاً تولید مثل نیست و یگانه فایده‌ی آن نیز لذت نیست. رابطه‌ی جنسی فواید متعددی برای انسان دارد و به حفظ سلامت جسم و روح کمک می‌کند. در حالی که عوارض رابطه با چند نفر بر کسی پوشیده نیست.از مزایای رابطه زناشویی می توان به کاهش استرس، تقویت عضلات و کاهش فشار خون  اشاره کرد.  در ادامه، فواید رابطه‌ی جنسی را، به‌طور مفصل بیان خواهیم کرد.

1.فواید رابطه‌ی جنسی و تقویت سیستم ایمنی

در پژوهشی که روی اشخاص با رابطه‌ی جنسی عاشقانه انجام شد، در بزاق کسانی که یک تا دوبار رابطه‌ی جنسی در هفته داشتند ایمونوگلوبولین (lgA) بیشتری وجود داشت؛ اما میزان ایمونوگلوبولین موجود در بزاق افرادی که کمتر از یک بار رابطه‌ی جنسی در هفته داشته‌اند، به میزان قابل توجهی، کمتر بود.

اما ایمونوگلوبولین چیست؟ در واقع، ایمونوگلوبولین آنتی بادی‌ای است که در پیشگیری از بیماری‌ها نقش دارد و اولین دفاع انسان در برابر بیماری‌های عفونی و آمیزشی  است.

اما میزان ایمونوگلوبولین موجود در بزاق کسانی که بیش از دو بار رابطه‌ی جنسی در هفته داشتند چقدر بود؟ جالب است بدانید میزان ایمونوگلوبولین موجود در بزاق افرادی که بیش از سه بار در هفته رابطه‌ی جنسی یا سکس داشتند برابر با میزان ایمونوگلوبولین موجود در بزاق اشخاصی بود که به‌ندرت رابطه‌ی جنسی داشتند.

نتایج این پژوهش حاکی از آن است که اضطراب و استرس می‌تواند اثرات مثبت رابطه‌ی جنسی را از بین ببرد. این پژوهش می تواند جواب خوبی برای کسانی باشد که می پرسند  ایا هر روز رابطه داشتن ضرر دارد یا خیر. هر چند حد تعادل در هر امری بهتر است.

اگرچه رابطه‌ی جنسی به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند؛ اما این بدان معنا نیست که رابطه‌ی جنسی برای تقویت سیستم ایمنی کافی است. باید همواره، روش‌های تقویت سیستم ایمنی را به خاطر داشته باشید:

  • غذاهای مغذی بخورید.
  • ورزش کنید.
  • خواب کافی داشته باشید.
  • اگر از وضعیت سلامت جنسی‌تان مطلع نیستید، از کاندوم استفاده کنید.

2.فواید رابطه‌ی جنسی و کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات

تعداد دیگری از افراد در رابطه با فواید و مضرات رابطه زناشویی زیاد سوال دارند. بر همین منوال نتایج پژوهش‌ها حاکی از آن است که دفعات انزال، خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می‌دهد. در یکی از این پژوهش‌ها، تعداد دفعات انزال 30000 مرد را، در مقاطع مختلف زندگی‌شان، بررسی کردند. نتیجه‌ی پژوهش حاکی از آن بود که احتمال ابتلا به سرطان پروستات در افرادی با بیش از 21 بار انزال در ماه، در مقایسه با مردانی که فقط 4 تا 7 بار انزال  در ماه را تجربه می‌کنند، پایین‌تر است.

بیشتر بدانیم: علت گریه بعد از رابطه‌ی جنسی چیست؟

3.فواید رابطه‌ی جنسی و بهبود کیفیت خواب

بدن شما هنگام ارگاسم، اکسی‌توسین و اندورفین ترشح می‌کند. اکسی‌توسین را هورمون عشق یا صمیمیت نیز می‌نامند و ترکیب آن با اندروفین می‌تواند مانند داروی آرام‌بخش عمل کند. به‌علاوه، هنگام ارگاسم، هورمون پرولاکتین ترشح می‌شود که می‌تواند به شما احساس آرامش و خواب‌آلودگی بدهد.

خواب خوب نیز فواید زیر را به‌همراه  دارد:

  • تقویت سیستم ایمنی
  • طول عمربیشتر
  • احساس آرامش
  • داشتن انرژی بیشتر در طول روز

4.فواید رابطه‌ی جنسی و تسکین سردرد

و اما رابطه‌ی جنسی و سردرد! رابطه‌ی جنسی می‌تواند میگرن و سردردهای خوشه‌ای را، کاملاً یا تا حدی، تسکین دهد. بنابراین، پیش از آن‌که به سراغ مسکن‌ها بروید، رابطه‌ی جنسی را امتحان کنید. طی رابطه‌ی جنسی و رسیدن به ارگاسم، هورمونی ترشح می‌شود که درد را تسکین می‌دهد.

به این نکته توجه داشته باشید که رابطه‌ی جنسی یا سکس در همه‌ی افراد باعث تسکین سردرد نمی شود و ممکن است در افراد مبتلا به میگرن یا سردرد خوشه‌ای حتی باعث وخیم‌ترشدن آن  نیزشود.

5.فواید رابطه‌ی جنسی و جوانی و شادابی پوست

اگر احساس می‌کنید پس از رابطه‌ی جنسی، زیباتر می‌شوید، بدانید که این فقط یک احساس نیست، بلکه واقعیت دارد. بعد از رابطه‌ی جنسی، واقعاً زیباتر می‌شوید! رابطه‌ی جنسی باعث می‌شود زیباتر و جوان‌تر به نظر برسید؛ اما دلیل این زیبایی و شادابی  بعد از رابطه‌ی جنسی چیست؟

  • رهایی از استرس و اضطراب
  •  بهبود خلق و خو
  • افزایش جریان خون زیر پوست‌ (بخشی از فرایند برانگیختگی جنسی است.)
  • استروژن ترشح‌شده طی رابطه‌ی جنسی

6. فواید رابطه‌ی جنسی و بهبود بی‌اختیاری ادرار در زنان

عضلات کف لگن اهمیت ویژه‌ای در کنترل مثانه و جلوگیری از بی‌اختیاری ادرار دارند. 30 درصد از زنان از بی‌اختیاری ادرار رنج می‌برند. رابطه‌ی جنسی، مانند تمرینی برای تقویت عضلات لگن، به بهبود و درمان بی اختیاری ادرار در زنان کمک می‌کند. وقتی به ارگاسم می‌رسید، این عضلات منقبض می‌شوند و همین موجب تقویت آن‌ها می‌شود. عوارض نزديكي زياد براي زنان ناچیز است . در حالی که ارامش بعد از نزدیکی کاملا ملموس بوده و بر هیچ جفتی پوشیده نیست.

بیشتر بدانیم: چگونه در مورد رابطه‌ی جنسی صحبت کنیم؟

7.فواید رابطه‌ی جنسی و کاهش خطر حمله‌ی قلبی

فعالیت و زندگی جنسی متعادل برای قلب‌تان مفید است و به حفظ تعادل استروژن و تستوسترون در بدن کمک می‌کند. اگر میزان یکی از این هورمون‌ها در بدن کم باشد، مشکلات زیادی، مانند پوکی استخوان و بیماری‌های قلبی، بروز پیدا می‌کنند. جالب است بدانید خطر ابتلا به بیماری قلبی در مردانی که حداقل دو بار در هفته رابطه‌ی جنسی داشته‌اند، در مقایسه با مردانی که به‌ندرت رابطه‌ی جنسی داشته‌اند، 50% کمتر است.

فواید رابطه‌ی جنسی در زنان

یکی از فواید رابطه‌ی جنسی افزایش جریان خون، رسیدن به ارگاسم(اوج لذت جنسی) و کاهش درد است. فواید رابطه‌ی جنسی در زنان عبارتند از:

  • بهبود کنترل مثانه
  • کاهش بی اختیاری ادرار
  • کاهش دردهای دوران پریود و سندروم پیش از قاعدگی
  • تقویت عضلات کف لگن
  • بهبود باروری
  • افزایش ترشحات طبیعی واژن برای مرطوب سازی
  • پیشگیری از آتروفی واژن

فواید رابطه‌ی جنسی در مردان

برخی مطالعات نشان می‌دهند رابطه‌ی جنسی منظم با کاهش خطر سرطان پروستات در مردان همراه است. همچنین فواید رابطه‌ی جنسی در مردان شامل کاهش میزان مرگ و میر در آنها نیز می‌شود.

یک مطالعه‌ی 10 ساله، نشان داد که  میزان مرگ و میر در مردانی که به‌طور مرتب رابطه‌ی جنسی داشتند تا 50 درصد کمتر از مردانی است که رابطه‌ی کمتری داشته‌اند. همچنین ممکن است کیفیت اسپرم با افزایش رابطه‌ی جنسی بیشتر شود، البته مطالعات علمی بیشتری برای تایید این موضوع نیاز است.

حتما بخوانید: علت اضطراب بعد از رابطه‌ی جنسی و درمان آن

فواید رابطه‌ی جنسی  بر سلامت روان

و اما می‌رسیم به تأثیر رابطه‌ی جنسی بر سلامت روح و روان! رابطه‌ی جنسی می‌تواند مزیت‌های روانشناختی بسیاری داشته باشد. در واقع، رابطه‌ی جنسی، مانند فعالیت ورزشی، می‌تواند سبب کاهش اضطراب و استرس و افزایش شادی شود.

پژوهش‌های معتبری حاکی از آن‌اند که فعالیت جنسی می‌تواند موارد زیر را به‌همراه داشته باشد:

  • افزایش رضایتمندی
  • افزایش اعتماد، صمیمیت و عشق شما به همسرتان
  • بهبود توانایی‌تان در درک، شناخت و بیان احساسات
  • کاهش استفاده از مکانیسم‌های دفاعی ناپخته‌ای که برای کاهش ناخرسندی‌های حاصل از تعارض‌ها استفاده می‌شوند.
  • در سنین بالا، رابطه‌ی جنسی می‌تواند بر بهزیستی و تفکر شما تاثیر مثبت بگذارد. اشخاص بین 50 تا 90 سالی که فعالیت جنسی دارند حافظه‌ی بهتری دارند و احساس افسردگی و تنهایی نیز کمتر به سراغ‌شان می‌آید.

رابطه‌ی جنسی چه تأثیری بر روابط ما دارد؟

در رابطه‌ی جنسی، هورمون اکسی‌توسین ترشح می‌شود. این هورمون نقش مهمی در برقراری ارتباط با اطرافیان دارد. به همین دلیل، رابطه‌ی جنسی می‌تواند در بهبود رابطه‌ی شما با دیگران نیز نقش داشته باشد. زوج‌ها، وقتی تمایلات جنسی یکدیگر را برآورده می‌کنند، رضایت بیشتری نیز از رابطه‌شان دارند.

با همسرتان در مورد تمایلات جنسی‌تان صحبت کنید. این کار باعث می‌شود رابطه‌ی جنسی بهتری داشته باشید و در پی آن، صمیمیت بیشتری نیز بین‌تان برقرار شود.

سخن آخر

رابطه‌ی جنسی تأثیر شگفت انگیزی بر سلامت جسم و روان ما دارد و سبب بهبود روابط‌‌مان نیز می‌شود. رابطه‌ی جنسی سبب تقویت سیستم ایمنی، تقویت عضلات لگن در زنان و کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات می‌شود. علاوه بر این‌ها، با دور کردن استرس و اضطراب و ایجاد احساس شادی و آرامش، بر روان‌تان تأثیر مثبت می‌گذارد.

منابع

https://www.medicalnewstoday.com/articles/316954

https://www.webmd.com/sex-relationships/guide/sex-and-health

https://www.healthline.com/health/healthy-sex-health-benefits

https://www.everydayhealth.com/sexual-health/seven-healthy-reasons-to-have-sex-right-now.aspx

امتیاز به این مقاله

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.